زيت اللوز والزيتون مع اللبن البودرة لتفتيح المناطق الداكنة

تقدم خبيرة التجميل دعاء الغزالى مجموعة من النصائح والحلول للتخلص من الأماكن الداكنة بالجسم باستخدام الوصفات الطبيعية.

الوصفة الأولى، عبارة عن فرك ليمونة مع كمية قليلة من الملح على المنطقة الداكنة، وبعد ذلك يستخدم زيت الزيتون مع الليمون ونضعهم على قطن وتدلك بها المناطق الداكنة، وبعد ذلك يستخدم الجلسرين كمرطب، مع الحرص على استخدام هذه الوصفات مرتين أسبوعيا.

وصفة أخرى تقدمها دعاء مكونة من 2 ملعقة من اللبن البودرة مع ملعقة نشا وماء ورد ويتم وضع الخلطة لمدة ربع ساعة على المنطقة المراد تفتيحها، وهذا الخليط يستخدم مرتين أسبوعيا، مع محاولة القيام "بحمام بخار"، مرة فى الأسبوع، باستخدام اللوفة المغربية مع الصابون المصنوع من الطبيعية، وبعد ذلك يستخدم خليط من زيت الزيتون وزيت اللوز، مع الحرص أن تكون الزيوت ذات نقاء عال، ويتم التدليك جيدا حتى يمتص الزيت وتتحقق الفائدة منه.

وتشير دعاء من أهم المناطق التى تحتاج لتفتيح هما منطقتا الكوع والركبة لدى الفتيات، وأن من أفضل المستحضرات هى المواد الطبيعية والزيوت الطبيعية

مذيد من التفاصيل

الأسماك والخضروات تمنحك عمراً أطول

كشفت دورية "Age" فى دراسة حديثة نشرت بها مؤخراً، عن أن المداومة على تناول أطعمة منطقة البحر الأبيض المتوسط مثل الأسماك والخضروات يساعد على تحسين الصحة العامة للإنسان بشكل عام، ويزيد من فرصته لكى يعيش عمراً أطول.

وأشارت الدراسة التى أجراها عدد من الباحثين بجامعة نوتنبرج السويدية أن تناول الكثير من الأطعمة المتوسطية مثل الأسماك و الخضروات الطازجة يزيد من فرص أن يعيش الإنسان مدة أطول بنسبة 20%؛ وذلك لبعد هذا النوع من الأطعمة عن المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والألبان، والتى ترفع من نسبة الكوليسترول واليوريك أسيد والدهون الخطرة بالدم، والتى تعرض صحة الإنسان للخطر.

واعتمدت نتائج تلك الدراسة على تحليل آلاف التقارير الطبية والدراسات التى أجريت على مجموعة كبيرة من المسنين، يتجاوز عمرهم السبعين عاماً على مدار أكثر من أربعين عام, وكانوا يداومون على تناول الخضروات والأسماك بكثرة بحكم موطنهم فى المنطقة المتوسطية، وكما أكدت الدراسة أن نتائج الدراسة تصلح أيضاً لتطبيقها على الشباب، حيث يمكنهم أن يتناولوا تلك الأطعمة بكثرة ليتمتعوا بعمرٍ أطول.

مذيد من التفاصيل

اللوز يساعد على إنقاص الوزن على المدى الطويل

أكدت دراسة أمريكية حديثة، أن إدراج اللوز ضمن النظام الغذائى لشخص، يساعد على التحكم فى الوزن على المدى الطويل.

وأوضح موقع العربية نت، أنّ مديرة التسويق فى مجلس إنتاج اللوز بولاية كاليفورنيا الأمريكية جينى هيب، صرحت قائلة: "الجديد فى هذه الدراسة هو اكتشاف أن تأثير اللوز فى إنقاص الوزن حدث دون مطالبة أفراد العينة تقليل تناولهم لأطعمة أخرى".

ونصح المختصون الأشخاص بتناول ما يقرب من أوقية من اللوز باليوم، وعلى عكس الاعتقاد الشائع أن اللوز من الحبوب الغنية بالدهون، إلا أن دراسات متعددة أكدت فوائد صحية عديدة للوز والجوز.

وأكد تقرير تابع لوزارة الزراعة الأمريكية توقع محصول غير مسبوق من اللوز هذا الموسم ليصل إلى 1.95 مليار رطل، ومن المعروف أن أمريكا تنتج ما يقرب من 80% من إنتاج العالم من اللوز.

يُذكر أن تناول اللوز يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكرى وأمراض القلب، حيث أن دمج المكسرات مع الطعام يقى من الإصابة بالنوع الثانى من مرض السكرى والذى تبلغ نسبة المصابين به من 90 إلى 95%.

ويعد اللوز خال من الكوليسترول، وغنى بالمواد الغذائية الضرورية الست وهى الألياف والمجنيزيوم والبروتين والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين إى مقارنة مع الأنواع الأخرى من المكسرات.

مذيد من التفاصيل

دراسة تحذر النساء من تناول الخبز والمكرونة

أفادت دراسة أمريكية نقلتها جريدة الديلى ميل مؤخرا أن تناول الخبز الأبيض والمكرونة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدى، نظرا لاحتوائهما على نسبة عالية من النشويات التى تحفز انتشار الأورام السرطانية وبصفة خاصة بالنسبة للنساء اللاتى تمت السيطرة على انتشار الأورام السرطانية لديهن.

وكان باحثون بجامعة كاليفورنيا الأمريكية قد قاموا بدراسة 2651 امرأة من الناجيات من سرطان الثدى من خلال فحص الأطعمة المقدمة إليهن على مدار 12 شهرا، فوجدوا أن 14.2% من النساء اللاتى يتناولن الخبز والمكرونة قد أصيبوا بسرطان الثدى مرة أخرى فيما لم تتعد نسبة الإصابة عند باقى المصابات 9.7%.

يقول ايموند جينفر أحد الباحثين بالجامعة إن النشا بصفة خاصة يعد سببا فى انتشار الأورام السرطانية، وبالرغم من أن الكربوهيدرات مصدر رئيسى للطاقة التى يحتاجها الجسم والجهاز العصبى المركزى، إلا أن الإكثار من تناولها قد يسبب خطرا كبيرا على النساء، فيما نصح مرجى موكولوج الرئيس التنفيذى للجمعية الأمريكية لمكافحة سرطان الثدى بضرورة توخى الحذر فى اتباع النظم الغذائية التى تعتمد على تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات

مذيد من التفاصيل

حضن الأمهات يحمى الأطفال من التعرض لخطر الإدمان

أفادت دراسة حديثة أن قيام الأم بحضن طفلها الصغير يساعد فى حمايته من إدمان المخدرات فى المستقبل، مؤكدة أن احتواء الطفل يزيد من إنتاج مستويات أعلى فى الجهاز المناعى بمخ الطفل.

قامت مجموعة من العلماء بجامعتى ديوك وأديلايد باستراليا بإجراء تجارب على مجموعة من الفئران عن طريق تكثيف عملية الرضاعة والإبقاء عليها لأطول فترة ممكن مع الفئران الأم، مما أدى إلى اكتساب هذه الفئران مستويات أعلى من جزء يعرف باسم الاينترليوكين وهو الجزىء الذى يجعلها أكثر قدرة على مواجهة إغراء المورفين.

يقول الباحثون إنه تم عمل اختبار للفئران يعرف باسم "تفضيل مكان الغرفة"، حيث تم عمل غرفتين لدخول الفئران إحداهما بها جرعة مورفين والأخرى بها جرعة مياه مالحة وفى الأسابيع الأولى فضلت الفئران الاتجاه إلى الغرفة التى يوجد بها جرعة المورفين، ومع مرور الوقت غيرت مسارها وفضلت دخول الغرفة الأخرى، مما يدل على أن رغبة الفئران فى تناول جرعة المورفين تتضاءل شيئا فشيئا، مما يؤكد صحة النتائج وفقا لما أشارت إليه جريدة الديلى ميل البريطانية.

مذيد من التفاصيل

تعاطى أدوية متعددة يزيد احتمالات العجز الجنسى لدى الرجال

كشفت دراسة أمريكية أجريت على أكثر من 37 ألف رجل، أن الرجال الذين يتعاطون عقاقير متعددة لعلاج أمراض مختلفة فى نفس الوقت قد تزيد لديهم احتمالات حدوث ضعف جنسى.

من المعروف أن الرجال الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكرى، وارتفاع نسبة الكولسترول، أكثر عرضة للإصابة باختلال عملية الانتصاب من غيرهم من الرجال الأصحاء فى نفس العمر.

وطبقاً للنتائج التى نشرت فى مجلة بريتيش جورنال أوف يورولوجى إنترناشونال، خلص الباحثون الذين درسوا حالة 37700 رجل فى كاليفورنيا إلى أن الرجال الذين يتعاطون دوائين أو ثلاثة يصبحون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بهذا الاختلال.

وقال ستيفن جاكوبسن من مركز الأبحاث والتقييم فى كايزر برماننت ساوذرن كاليفورنيا: "البيانات تشير إلى أن بعض خصائص الرجال الذين يتعاطون أدوية متعددة ربما تعرضهم لاختلال وظيفة الانتصاب".

وتعتبر هذه المشكلة أكثر شيوعا لدى الرجال الأكبر سنا والمدخنين ومن يعانون من مشكلات صحية كالسكرى أو ارتفاع ضغط الدم، لكن حتى مع وضع الباحثين لذلك فى الاعتبار فإن تعاطى أدوية متنوعة فى نفس الوقت يمثل عاملا مشتركاً فى زيادة احتمالات الإصابة بالعجز الجنسى.

واعتمدت النتائج على استطلاع شارك فيه 37712 رجلا تتراوح أعمارهم بين 45 و69 عاماً، وقال 29% منهم أنهم يعانون من خلل متوسط أو حاد فى عملية الانتصاب.

وكان أكثر من نصف الرجال يتعاطون أكثر من ثلاثة أنواع من الأدوية يوميا طوال العام الماضى، وكما كان متوقعا كان المصابون بارتفاع نسبة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم والسكرى أو الاكتئاب أكثر تعاطيا للأدوية.

مذيد من التفاصيل

الكرنب والتفاح يقللان من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

كشفت دورية "Journal of the American Dietetic Association" فى دراسة حديثة منشورة بها، عن أن المداومة على تناول بعض أنواع الخضروات والفواكه يساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

وأشارت الدراسة التى أجراها باحثون من معهد غرب أستراليا للأبحاث الطبية إلى أن المداومة على الخضروات التى تنتمى لعائلة الكرنبيات مثل الكرنب وملفوف بروكسل والقرنبيط والبروكلى تساعد تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، بينما يقل احتمال الإصابة بسرطان المستقيم مع أكل المزيد من ثمرات فاكهة التفاح والخضروات برتقالية اللون.

وتوصل الباحثون إلى تلك النتائج بعد إجراء الدراسة على حوالى 918 مريض بسرطان القولون والمستقيم، و1021 شخص سليم، حيث قاموا جميعا بملء بعض الاستبيانات الخاصة بالنظام الغذائى لحياتهم اليومية، وخلصت الدراسة إلى المداومة على أكل الفواكه والخضروات السابق ذكرها يقلل من خطر وحدة الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

كما توصل الباحثون إلى بعض النتائج الغريبة، وهى أن خطر الإصابة بسرطان المستقيم يزداد مع الاستهلاك المتزايد لعصائر الفاكهة بصفة عامة، دون أن توضح الدراسة الأسباب التى تؤدى إلى ذلك.

مذيد من التفاصيل

استخدام الخلايا الجذعية فى إنتاج صفائح دموية

تمكن علماء للمرة الأولى من إنتاج خلايا صفائح دموية بواسطة إعادة برمجة خلايا جذعية مأخوذة من خلايا شخص بالغ، مما يوفر إمكانية مصدر متجدد لمكون الدم السريع الزوال.

وقدم باحثون فى مركز أبحاث وتطبيقات الخلايا الجذعية بجامعة "كيوتو" فى اليابان معلومات فى سان دييجو أثناء اجتماع للجمعية الأمريكية لأبحاث الدم تبين أنهم تمكنوا من إنتاج هذه الخلايا فى المعمل وتأكيد أنها لها نفس دورة الحياة مثل الصفائح الدموية البشرية العادية عندما تزرع فى الفئران.

وقال الدكتور كوجى إيتو، الأستاذ بمركز كيوتو وكبير الباحثين الذين كتبوا الدراسة فى بيان: "الخطوة التالية ستكون إجراء تجربة لتحديد ما إذا كانت الصفائح الدموية التى تم إنتاجها يمكنها أن تعمل فى الجسم البشرى وفى النهاية توفر مصدراً مستقراً للصفائح الدموية بجودة وكمية يسبق تحديدها يمكن أن تستخدم فى العلاج بنقل الدم".

ويتم إنتاج الخلايا الجذعية باستخدام بشرة إنسان عادى أو خلايا دموية من خلال إعادتها إلى الحالة التى يمكنها عندها التمييز بين عدد من أنواع الخلايا المختلفة.

وعندما اكتشفت الخلايا الجذعية للمرة الأولى فى عام 2006 كانت تبدو حلاً مثالياً للجدل الأخلاقى بشأن استخدام خلايا جذعية مأخوذة من أجنة، لكن عملية إنتاج خلايا غير متحورة ثبت أنها تحدٍ.

والقصور الذى يقترن باستخدام خلايا جذعية فى إنتاج صفائح دموية يكمن فى القدرة على إيجاد وسيلة لإنتاج صفائح دموية بأعداد كبيرة بنوعية عالية.

مذيد من التفاصيل

تجنبى الأخطاء عند إزالة الماكياج

لاشك فى أن إزالة الماكياج هى خطوة أساسية للحفاظ على بشرة جميلة ونقسة. لكن مع توافر مجموعات كبيرة من مستحضرات إزالة الماكياج، قد تجدين حيرة فى اختيار ما يناسب بشرتك واحتياجاتها. إليك أجوبة واضحة وصريحة على عدد من الأسئلة المتعلقة بإزالة الماكياج.

هل أستطيع استعمال مستحضر زيتى لإزالة الماكياج عن البشرة الدهنية ؟
طبعاً، لأنه على عكس الاعتقادات الشائعة، لا يؤثر دهن الزيت أبداً فى البشرة. لكن إذا كانت بشرتك دهنية وحساسة فى الوقت نفسه، قد تجدين الزيت غير مريح أبداً وتشعرين أن بشرتك أصبحت مشدودة بعد إزالة الماكياج. فى هذه الحالة، استعملى مزيل الماكياج الخاص بالبشرة الحساسة.

هل أستطيع استعمال مزيل ماكياج الوجه على العينين أيضاً ؟
لا مشكلة فى ذلك إذا كتب على المستحضر أنه مخصص للوجه والعينين. ففى هذه الحالة، يكون المستحضر قد خضع للاختبارات الطبية اللازمة وتم التأكد من أنه لا يؤذى أبداً مساحة العينين. لكن إذا كان مزيل الماكياج مخصصاً للوجه فقط، لا يمكنك استعماله أبداً على العينين لأن تركيبته لا تناسب مساحة العينين الحساسة، وفى حال استعمال مزيل ماكياج الوجه لتنظيف مساحة العينين، قد تعانين من الاحمرار والتحسس وانتفاخ العينين. إلا أنه يمكنك استعمال مزيل ماكياج العينين لإزالة الماكياج عن بقية الوجه لأن تركيبته تكون فى هذه الحالة ناعمة ولا تؤذى البشرة أبداً.

هل يفيد فعلاً استعمال مزيل الماكياج المحارب للشيخوخة ؟
يعتمد ذلك على النتيجة التى تنتظرينها. فمستحضر إزالة الماكياج لن يؤثر حتماً فى تماسك البشرة أو التجاعيد. إلا أنه قد يمنح النضارة والتألق لوجهك ويملس بشرتك بفضل العوامل المقشرة الموجودة فيه. ينصح باستعمال مزيل الماكياج المحارب للشيخوخة بعد عمر 40 عاماً حين تبدأ البشرة بفقدان إشراقها، لكن لا جدوى أبداً من استعماله قبل سن الأربعين.

هل أنا مجبرة على استعمال السائل أو الكريم لإزالة الماكياج إذا كانت بشرتى جافة ؟
تكون تركيبة السائل والكريم دبقة وأكثر ترطيباً من بقية التركيبات. إلا أن مستحضرات إزالة الماكياج المتوافرة على شكل زيوت أو مياه قد تكون مفيدة أيضا لبشرتك الجافة شرط شطفها جيداً بالتونيك الخالى من الكحول أو بالمياه الحرارية وليس بمياه الحنفية (الصنبور).


ماهى فائدة التونيك ؟
بعد إزالة الماكياج بواسطة السائل الخاص، يستطيع التونيك التخلص من كل رواسب مزيل الماكياج ومن كل الأوساخ الباقية على سطح البشرة. كما يمكنك استعمال التونيك صباحاً لإيقاظ البشرة وجعلها منتعشة وحيوية. وفى كلا الحالتين، يكشف التونيك عن تأثير منشط للبشرة، إضافة إلى مزايا التطهير أو التنقية أو الترطيب أو التقشير. لذا، اختارى التونيك الذى يلائم بشرتك واحتياجاتها.

هل يجدر بى استعمال مزيل الماكياج حتى لو لم أضع الماكياج ؟
طبعاً، لأن إزالة الماكياج لا تعنى فقط التخلص من الماكياج. إنها تعنى أيضاً التخلص من فائض المادة الدهنية، والتلوث، والتعرق، وأحادى أوكسيد الكربون الناجم عن تدخين السجاير. لذا، لا تفوتى أبداً خطوة إزالة الماكياج كل مساء.

إذا استعملت السائل الغنى لإزالة الماكياج، هل أستطيع الاستغناء عن كريم الليل ؟
يكشف مزيل الماكياج عن مفعول منظف قبل كل شىء، وطالما أنك لا تجدين بشرتك مشدودة، يمكنك الاستغناء عن كريم الليل. لكن فور ظهور أولى التجاعيد، عليك ترطيب البشرة بمستحضر عناية خفيف. وبعد عمر الأربعين، تميل البشرة إلى الجفاف وتحتاج حينها إلى كريم ترطيب غنى وفعال، ولا يمكنك الاستغناء عندئذ عن استعمال كريم الليل.

ثلاث طرق مختلفة لاستعمال السائل المزيل للماكياج
1- تقضى الطريقة الأولى ببسط السائل المزيل للماكياج فوق الوجه بأطراف الأصابع وتدليكه جيداً حتى يتغلغل فى البشرة. عليك بعدها الانتظار قليلاً حتى يعود مزيل الماكياج للخروج من الوجه كما لو بفعل السحر، أشطفى بعدها وجهك جيداً بالماء، ثم مررى فوقة كرة قطنية مبللة بمستحضر التونيك.
2- تقضى الطريقة الثانية بوضع السائل المزيل للماكياج فى راحة اليد ومن ثم بسطه بطرف الإصبع فوق الوجه. عليك توزيع مزيل الماكياج على وجهك بحركات دائرية خفيفة حتى يتغلغل جيداً فى البشرة.
3- أما الطريقة الثالثة فتقضى بتسخين مزيل الماكياج بين اليدين ومن ثم بسطه على الوجه والعنق وسحبه مجدداً بسرعة كما لو أنك تشفطينه. كررى ذلك خمس إلى ست مرات متتالية للتخلص من كل الرواسب.

مذيد من التفاصيل

الصحة وأسلوب الحياة قد يؤثران على الخصوبة الجنسية

قد تؤثر حالتك الصحية وأسلوب حياتك على فرص الحمل والإنجاب لديك. نعم هذا ما توصل إليه الخبراء حديثاً. فإذا كنت قلقاً بشأن صحتك الإنجابية ولا تعرف السبب وراء تأخر الإنجاب، فربما عليك قراءة هذه العوامل، واستشارة طبيبك في الحال.

الوزن الزائد قد يؤثر على خصوبة المرأة

أشار الخبراء إلى أنك إذا كنت سيدة بدينة، فنسبة الحمل عندك ستقل بلا شك. ووفقاً لدليل كتلة الجسم (بي إم آي) فإذا كانت نسبة الزيادة لديك تقع ما بين 25.0 إلى 29.9 فوزنك زائد بلا شك، بينما إذا كانت النسبة أكثر من 30.0 فأنت بدينة. والبدانة تزيد من خطر العقم، كما قد تسبب دورات حيضيةَ شاذة أو نادرة، وقد تزيد من خطر الإجهاض. بالنسبة للنساء البدينات يمكن لخفض 5 إلى 10 بالمائة من الوزن أن تحسن مستويات الإنجاب. ولكن هذا لا يعني أخباراً طيبة للسيدات النحيفات، فانخفاض الوزن الشديد قد يؤثر أيضا على خصوبتك. قومي بفحص كتلة الجسم (بي إم آي) لمعرفة مدى خصوبتك.

التعرض لدرجات الحرارة العالية

كما أكد خبراء الصحة الجنسية ان التعرّض الطويل لدرجات الحرارة العالية من الحمامات الحارة وغرف البخار يؤثر على خفض نوعية الحيوانات المنوية عند الرجال. استعمال الجل أثناء الجماع: يمكن أن يؤثر استعمال الجل والهلام المهبلي على نوعية الحيوانات المنوية عند الرجال.

الأخطار المحتملة للتدخين

بالإضافة إلى سرطان الرئة وأمراض التنفس أكد خبراء الصحة الجنسية أن التدخين قد يساهم في العقم. على سبيل المثال، يزيد التدخين من خطر حالات الحمل الأنبوبي، وسرطان العنق، والتهابات الحوض، كما أنه يرتبط بنقص وضعف الحيوانات المنوية عند الرجال. فإذا كنت أو زوجتك من المدخنين، فيجب أن تستشيرا الطبيب حول التأثيرِ المحتمل للتدخين على قدرتكما الإنجابية. وحاولا العثور على برنامج صحي للتوقف عن التدخين فورا.

القلق قَد يؤثر على الخصوبة

وعلى الجانب الآخر في دراسة جديدة شملت 151 امرأة وناقشت مخاوفهن وشعورهن بالقلق عند تجربة علاج العقم. أظهرت النَتائج أن النساء اللاتي شعرن بالقلق من الإجراء الطبي، وقدرتهن المالية، أَو تغيبن عن العمل بسبب هذا الإجراء من المحتمل أن ينتجن بيوضا أقل وعندهنّ فرصة أقل للحمل من النِساء اللواتي لم يقلقن

تأثير الكحول المحتمل على الخصوبة

وقد أظهرت البحوث أن تأثير استهلاك الكحول يتساوى بين الرجال والنساء. وإذا كنت تحاولين الحمل، فيجب أن تقللي أو تتخلي عن الكحول تماما. ويمكن لطبيبك أن يزودك بالمزيد من المعلومات بخصوص مستوى استهلاك الكحول الذي يؤثر على خصوبتك.

أسلوب الحياة الصحي والوخز بالإبر

ما زالت البحوث جارية حول التأثير العام للوخز بالإبر. لكن هناك دليلا بأن الوخز بالإبر يمكن أن يخفض الإجهاد الذي يمكن أن يحمل تأثيرا إيجابيا على الخصوبة. هناك أيضاً بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر يؤثر على إنتاج اندروفين الذي يلعب دورا في الدورة الحيضية. وهناك أيضاً دليل بأن الوخز بالإبر يمكن أن يزيد تدفق الدم إلى الرحم.

الأخطار المهنية

يؤدى التعرّض إلى المواد السامة في العمل، مثل مبيدات الحشرات، والنشاط الاشعائي، والأشعة السينية، والكهرومغناطيسية أَو إشعاعات المايكرويف، إلى حالات شذوذ الحيوانات المنوية. فإذا كنت عرضة لهذه المخاطر فيجب أن تعلم طبيبك.

بعض الأدوية تسبب العقم

بعض أدوية مرضِ القلب وضغط الدم قد تسببان العقم عند الرجال. فإذا كانت لديك أي أسئلة أخرى يفضل استشارة الطبيب حول حالتك الصحية وقدرتك على الإنجاب

تحديد كمية الكافيين

تبين أن الاستهلاك المعتدل إلى المنخفض من تناول الكافيين (300 مللجرام أو 3 أكواب) يمكن أن تقلل من فرص الإنجاب. على أية حال اقترحت بعض الدراسات بأن الكميات الأعلى قَد تَجعل الحَمل أصعب. ويتوافر الكافيين في القهوة، والشاي، والمشروبات اللاكحولية، والشوكولا. فإذا كنت قلقا بشأن الكافيين، تحدث مع طبيبك.

مذيد من التفاصيل

ما أسباب جفاف الجلد فى فصل الشتاء؟

يسأل قارئ: أبلغ من العمر 34 عاماً، وأريد أن أعرف ما السبب فى تعرض الجلد للجفاف فى فصل الشتاء، وكيف يمكن علاج هذا الجفاف؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتورة وفاء علم الدين، استشارى الأمراض الجلدية، وتقول إن تعرض الجلد للجفاف فى فصل الشتاء أمر طبيعى، ويرجع ذلك إلى أن نسبة العرق تقل عن الحد الطبيعى، وبالتالى تنقبض الأوعية الدموية الموجودة بالجلد ولا تتغير طبقات الجلد بنفس معدل فصل الصيف، كما أن الإفرازات الدهنية تقل عن معدلها الطبيعى.

تضيف علم الدين أن التغلب على هذا الجفاف قد يستدعى مراعاة التغيرات المناخية المختلفة وعدم الخروج فجأة من مكان دافئ إلى مكان بارد والعكس، كما يفضل عدم الاستحمام بمياه ساخنة أو باردة وإنما يفضل الاستحمام بمياه دافئة إلى حد بسيط.

كما تنصح علم الدين بالابتعاد عن غسل الوجه بكثرة وتفضل استخدام الصابون المرطب، كما تفضل استخدام بعض الكريمات الموضعية المرطبة للجلد، خاصة الكريمات التى تحتوى على مادة الجلسرين.

مذيد من التفاصيل

تسمم الحمل كيف يمكن علاجه؟

تسأل قارئة 34 أنا حامل وأريد أن اعرف السبب وراء تسمم الحمل وكيفية علاجه؟

يجيب عن التساؤل الدكتور عماد اليمانى استشارى النساء والتوليد وامراض العقم، مشيرا إلى أن السبب الحقيقى لتسمم الحمل غير معروف بشكل أكيد وهناك نظريات كثيرة اختلفت وتحاول الوصول إلى معرفة السبب لتسمم الحمل ولكنه فى الأغلب يكون فشل قدرة الجسم على حدوث التغيرات المعروفة بالحمل مع افراز مواد تؤدى الى انقباض عام فى الأوعية الدموية بالجسم، مؤديا إلى ارتفاع ضغط الدم.

ويؤكد اليمانى أنها حالة خطيرة قد تؤدى الى الوفاة للأم والعلاج الوحيد والامثل فى تسمم الحمل والدرجات الشديدة من قبل تسمم الحمل وهو إنهاء الحمل فورا.

ويضيف اليمانى أن الطبيب قد يحاول الحفاظ على الحمل واستخدام خوافض ضغط مخصصة فى الدرجات البسيطة من حالات ما قبل تسمم الحمل مع المتابعة الدقيقة والقريبة.

ويؤكد اليمانى ان تسمم الحمل وما قبل تسمم الحمل يحدث بعد الأسبوع العشرين ماعدا فى التوائم والحمل العنقودى، كما أن ارتفاع الضغط (بدون تسمم الحمل) أى ما قبل الحمل يجب التعامل معه بدقة مع المتابعة الدقيقة لأنه قد يؤدى إلى انفصال جزئى أو كلى للمشيمة ونزيف داخلى.

مذيد من التفاصيل

قلة التمرينات الرياضية تزيد مخاطر الاكتئاب

أظهرت دراسة أمريكية شملت آلاف السيدات أن الأكبر سنا منهن اللواتى يعتدن على ممارسة أكبر للتمرينات الرياضية ويقللن من مشاهدة التلفزيون كن الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، موضحة أن النشاط البدنى كان له التأثير الأكبر فى النتيجة.

وجاء فى الدراسة التى نشرت بالدورية الأمريكية لعلم الأوبئة، أن الباحثين اكتشفوا أن النساء اللواتى اعتدن على ممارسة التمرينات الرياضية خلال الأعوام الأخيرة قلت لديهن بنسبة 20 فى المئة احتمالات الإصابة بالاكتئاب، مقارنة بغيرهن اللائى اعتدن على التمرينات الرياضية لفترات قصيرة.

وعلى جانب آخر كلما قضين أوقاتا أطول كل أسبوع أمام التلفزيون، زادت مخاطر إصابتهن بالاكتئاب.

وقالت ميشيل لوكاس، الباحثة بمدرسة هارفارد للصحة العامة فى بوسطن ومؤلفة الدراسة "المستويات العالية من النشاط البدنى ارتبطت بتراجع احتمالات الإصابة بالاكتئاب".

وأوضحت الدراسة أن قضاء المزيد من الوقت فى نشاط بدنى قد يدعم احترام الذات وإحساس المرأة بالسيطرة وأيضا يزيد الاندروفين فى الدم. إلا أن لوكاس أوضحت أن الدراسة لم تبرهن بشكل مباشر على أن مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة وتجنب التمرينات يسبب الاكتئاب.

وشملت الدراسة ما يقرب من خمسين ألف سيدة قمن بملء استبيانات كل عامين فى إطار دراسة "صحة الممرضات الأمريكيات" وشملت الفترة من عام 1992 وحتى 2006.

وسجلت المشاركات المدد الزمنية التى قضينها فى مشاهدة التلفزيون كل أسبوع فى عام 1992 وأجبن أيضا على أسئلة بشأن عدد المرات التى اعتدن فيها على المشى وركوب الدراجات الهوائية والجرى والسباحة خلال الفترة بين عامى 1992 و2000.


وفى نفس الاستبيانات كتبت المشاركات عن أى تشخيص جديد عن الإصابة بالاكتئاب أو أى أدوية أخذت لعلاج المرض، وشملت الدراسة سيدات لم يكن مصابات بالاكتئاب فى عام 1996، وعلى مدار العقد التالى سجلت 6500 حالة إصابة بالمرض.


وبعد أن شرح الباحثون المظاهر الصحية والحياتية المرتبطة بالاكتئاب ومنها الوزن والتدخين وبعض الأمراض كانت ممارسة الرياضة لنحو 90 دقيقة أو أكثر كل يوم بالنسبة للسيدات تعنى تراجعا بنسبة 20 فى المئة فى احتمالات الإصابة بالاكتئاب بالمقارنة بمن مارسن تمرينات رياضية لعشر دقائق أو اقل فى اليوم.

مذيد من التفاصيل

ما أسباب الصلع الوراثى لدى الرجال؟

حالة سقوط الشعر وفقدانه له العديد من الأسباب التى تختلف حسب حالة المريض، فالعوامل الوراثية تلعب دوراً أساسيا فى الإصابة، مع قلة التغذية الصحية والاضطرابات النفسية والهرمونية.

بالإضافة إلى الإفراط بالعناية بالشعر يساعد على سقوطه وفقدانه:
- كاستعمال المواد الكيماوية على الشعر المثبتات"جل"، والصابغات ومواد لفرد الشعر، واستعمال الشامبو ومكواة الشعر أكثر من مرة فى اليوم، كما أن هناك بعض الأدوية يؤدى إلى سقوط الشعر وفقدانه مثل العلاج الكيماوى.

- كما يمكن أن تصاب فروة الرأس بالأمراض التى تؤدى إلى سقوطه مثل فقر الدم الناتج عن نقص فى الجديد أو الزنك أو البروتين.

عن طريقة العلاج يقول الدكتور "محمد فياض"، استشارى أمراض جلدية كلية الطب قصر العينى عن حالات فقدان وضعف الشعر المؤقت الناتج عن تعاطى أدوية أو الإصابة بأمراض أخرى، سوف ينمو الشعر ويعود لطبيعته مرة أخرى.

علاج قشرة الشعر لأنها من أسباب سقوطه، التقليل من استخدام الشامبو قدر الإمكان، واستعمال البلسم مرتين أو ثلاثا أسبوعيا ليعيد للشعر قوته ويمنعه من التقصف.

أما عن حالات الصلع الوراثى فيكون علاجها صعباً.

مذيد من التفاصيل

كيف يتم علاج الالتهاب المزمن للجيوب الأنفية؟

السبب فى الإصابة بالالتهاب المزمن، هو إهمال علاج الالتهاب الحاد للجيوب الأنفية، فمعظم الالتهابات المزمنة تبدأ بالتهاب حاد، ونادرا ما يصاب الفرد بالتهاب مزمن للجيوب الأنفية مباشرة عن طريق الإصابة بالجراثيم.

يضيف الدكتور أشرف بلبع أستاذ أمراض الأنف والأذن والحنجرة بكلية طب القصر العينى أن الالتهاب المزمن قد ينتج من الالتهابات المصاحبة للحساسية، أو بعد التعرض لمرض الإنفلونزا أو نزلات البرد، وفى بعض الحالات يعتقد المريض أنه تعافى تماما من الإصابة بالمرض، ويتوقف عن تناول العلاج، إلا أن الفيروس من الممكن أن يصيب الفرد مرة أخرى.

بالنسبة لعلاج الالتهاب المزمن، فيشير د أشرف إلى أن العلاج من الممكن أن يكون دوائيا من خلال تناول بعض مضادات الالتهاب والمضادات الحيوية والمسكنات، وقد يضطر الطبيب فى بعض الأحيان إلى التدخل الجراحى، لذا يفضل أن يقوم المريض بعمل أشعة مقطعية والمنظار التشخيصى من أجل تحديد الطريقة المثلى للعلاج.

مذيد من التفاصيل

الكوليسترول الحميد يخفض مخاطر أمراض القلب بين مرضى السكر

أفادت الأبحاث الطبية الحديثة أن العمل على رفع مستوى الكوليسترول الحميد فى الجسم، قد يلعب دورا مهما فى خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بين مرضى السكر النوع الثانى.


كانت الأبحاث الطبية قد أجريت على ما يقرب من ثلاثين ألف شخص تمت مراقبة مستوى الكوليسترول بينهم ليتم قياسه على فترات متقاربة على مدى ستة أشهر.

وأشارت المتابعة إلى أن مرضى السكر الذين نجحوا فى رفع مستوى الكوليسترول الحميد فى الجسم استطاعوا تحقيق تراجع بنسبة 4% فى فرص إصابتهم بأمراض القلب والسكتات الدماغية بالمقارنة بالمرضى الذين لم ينجحوا فى هذه المهمة.
يأتى ذلك فى الوقت الذى أظهرت فيه الدراسات أن مرضى السكر النوع الثانى غالبا ما يعانون من انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد فى دمائهم.

مذيد من التفاصيل

ممارسة النساء للرياضة أثناء الحمل لا تقلل الوزن

بيَّنت دراسة برازيلية حديثة، أن ممارسة التمارين فى أثناء الحمل آمن لكل من الأم والطفل، إلا أن هذه التمارين لا تفيد هؤلاء السيدات فى تجنب اكتساب وزن زائد فى أثناء الحمل.

وقام الباحثون باختيار عينة من 82 سيدة من أصحاب الوزن الزائد فى فترة الحمل الثانية، ثم قسموا العينة إلى مجموعتين، الأولى ذهبت إلى فصول تدريبات أسبوعية، بالإضافة لنصائح حول التغذية الصحية السليمة واكتساب الوزن والتمارين المنزلية أو السير بشكل يومى، بينما تلقت المجموعة الثانية نصائح رعاية الأطفال دون أية معلومات إضافية عن التمارين، وبصرف النظر عن خضوعهم لتمارين جماعية أو منزلية، فنحو نصف السيدات اكتسبن وزنا زائدا عن المسموح به.

وأثبتت دراسات سابقة وفق "العربية نت" عدم وجود أية فوائد للتمارين الرياضية فى التحكم فى الوزن الزائد الذى يصيب بعض السيدات فى أثناء الحمل، سواء اتبعوا حمية غذائية أم لا.

وأوصى معهد الطب بالولايات المتحدة، السيدات ذوات الوزن الزائد، بمحاولة السيطرة على أوزانهن فى أثناء فترة الحمل، وذلك بعدم اكتساب وزن يزيد عن 15 إلى 25 رطلا فى أثناء الحمل، والسيدات البدينات بوزن لا يزيد عن 11 إلى 20 كيلو فى أثناء فترة الحمل، وهو المقدار الذى يقل عن الوزن المسموح به للسيدات من ذوات الوزن الطبيعى.

ويزيد اكتساب الأم وزناً زائداً فى أثناء الحمل من فرص إنجاب طفل كبير الحجم، مما يحتاج لإجراء جراحة قيصرية لوضع الجنين، كما أن ذلك يزيد من مخاطر إصابة الأطفال بعيوب خلقية أو أن يصابوا بالبدانة فى المستقبل.

وحذر الباحث بكلية طب جامعة كليفلاند الدكتور باتريك كتالانو، من أن السيدة التى تكتسب وزناً زائداً فى أثناء الحمل كثيراً ما تظل محتفظة به بعد ذلك، وأضاف، أن البدء فى ممارسة التمارين الرياضية أو اتباع حمية غذائية للتخسيس فى منتصف الحمل قد لا يجدى بقدر حدوث ذلك فى بدء الحمل أو حتى قبله.

وقال: "ليس هناك شك فى أهمية التمارين البدنية للسيدات، إلا أنه كلما تقدمت السيدة فى الحمل كلما صعب ممارسة مثل تلك التمارين".

مذيد من التفاصيل

أسباب جفاف الشعر وتساقطه

يُعتبر الشعر تاج الرأس، وله مكانة لا تقلّ أهمّيّة عن البشرة. ولحسن الحظّ، فإنّ المرأة الشرقيّة تحظى بشعر أسود وسميك وكثيف. لكن هذه ليست قاعدة، فثمة عوامل عديدة تساهم في نموّ الشعر أو تساقطه، صحّته أو مرضه...
صحّة الشعر مرتبطة إرتباطاً وثيقاً بالصحّة العامة للمرء، وبوضعه النفسيّ، إضافةً إلى العوامل الخارجيّة. كثيرة هي المشاكل التي قد تصيب فروة الرأس والبُصيلة والشعرة، من تلف الشعر إلى تساقطه. ويبقى أنّ لكلّ مسبّب حلولا بديهيّة واخرى طبية وقائية.
الشعر الصحّيّ اللامع دليل صحّة وعنصر إغراء عند المرأة، لذلك لا بدّ من الإهتمام به حتى تحصل على الطلّة المتكاملة من رأسها وحتى أخمص قدميها.

إنّ جفاف الشعر، قلّة صحّته وحتى تساقطه وفقدان البُصيلات نهائياً، قد تكون تعبيراً عن نظام غذائيّ غير سليم أو ناقص. وقد تتسبّب الحميات الغذائية القاسية وغير المتوازنة بهذه الحالة.
تشرح الدكتورة جينان خوري جرباقة، إختصاصيّة امراض جلدية وزهرية، الأسباب المختلفة التي تؤدّي إلى تلف الشعر وتساقطه. كما تصف العلاجات المناسبة. ومن جهته، يتحدّث السيد أندره ضاهر، إختصاصيّ صيدلة، عن العلاجات الخارجيّة والموضعيّة لمشاكل الشعر.
يتحوّل الأكل في الجسم إلى جزيئات غير معقّدة مثل الغلوكوز الذي يحتفظ به الكبد لمدّة خمس ساعات لتأمين الطاقة ولتكاثر الخلايا، ومنها الشعر.
وبعد تدنّي مخزون الطاقة، يحتفظ الجسم بما تبقّى للوظائف الأساسية مثل القلب والرئتين وسواها، فيقطع «الإرسال» عن غير الأساسيّ مثل الشعر والجلد والأظافر! لذلك نلاحظ غياب نضارة الوجه عن وجوه السيدات اللواتي يعشن على الحميات الغذائية العشوائية ونفهم سبب الشعر المقصّف والباهت والذي يتساقط...

أسباب تعب الشعر وتساقطه
تقول الدكتورة جرباقة عن تساقط الشعر إن «أبرز الأسباب الكامنة خلفه هي فقر الدم ونقص الحديد، خاصةً عند السيدات أثناء العادة الشهريّة أو فترة الحمل أو عند إستعمال وسائل منع الحمل. ذلك أنّ خسارة الحديد وعدم تعويضه عبر الغذاء أو الجرعات الإضافية، من شأنهما أن يسبّبا ترقق حجم الشعر وضعفه وتساقطه».
تضيف: «من جهة أخرى، قد تعاني السيدة من تساقط شعر الرأس وإزدياد شعر الوجه. ويكون ذلك بسبب وجود أكياس صغيرة على المبيض Polycystic Ovary Syndrome. وتكون الأعراض تساقطا تدريجيّا من غرّة الرأس والأطراف، ترققا في سماكة الشعر وفراغات في الرأس حيث يمكن رؤية فروة الرأس البيضاء بوضوح.
ويترافق ذلك مع وجود حبّ شباب في الوجه وشعر زائد على الذقن وخطّ البطن وزيادة في الوزن يصعب تخفيضها بشتى أنواع الحميات الغذائية، وعدم إنتظام في العادة الشهريّة».
كما قد لا يكون الموضوع هو تساقط الشعر بالتحديد، إنما شعر لا يطول بسهولة وأطرافه دائماً مقصّفة وتتكسّر ونوعيّته غير صحّيّة.
ويكون المسبّب هو الغدّة الدرقيّة البطيئة التي لا تفرز ما يكفي للجسم ولجهاز الأيض Metabolismمن المادة الدرقيّة Hypoactive Thyroid، أو العكس أي الإفراط في الإفرازات الدرقيّة Hyperactive Thyroid، فيصبح الشعر رقيقاً، ويطول بسرعة، لكنه يتساقط بسرعة أيضاً.
تؤكّد الدكتورة جرباقة أنّ «بعض الأدوية تؤثر في ترقّق الشعر وتساقطه، وأبرزها أدوية تسييل الدم Anti-Coagulants وأدوية أمراض القلب والمهدئات والمضادات الحيويّة وأدوية إرتفاع الضغط. لذلك يجب إستشارة الطبيب المختصّ».
ويبقى أيضاً أنّه بعد سنّ الـ 25، تبدأ كلّ شعرة ترقّ وتفقد من قطرها تدريجياً. ومع الإقتراب من مرحلة إنقطاع الطمث، يصبح الشعر جافاً وقليل اللمعان أيضاً.

أسباب خارجيّة لتساقط الشعر
المعروف أنّ الشعرة تمرّ بثلاث مراحل أساسية: مرحلة النموّ Anagène حيث تكون البُصيلة قويّة وتنبت الشعرة، ومرحلة الثبات Catagène حيث تثبت الشعرة على الرأس، ومرحلة التساقط Telogène وهي مرحلة طبيعيّة حيث تسقط الشعرة وتنمو تحتها أخرى جديدة، وهكذا دواليك.
فقد يتجدّد الشعر بإستمرار من موسم إلى آخر وتغيّر المرأة شعرها بالكامل كلّ أربع سنوات. فمن الصحّي أن يتساقط عدد من الشعيرات يومياً، يختلف عددها من شخص إلى آخر ومن مرحلة إلى أخرى.
يقول السيد ضاهر: «بعض النساء يسترسلنَ في إخضاع شعرهنّ لمواد تحتوي على مكوّنات قد تقضي على صحّته ورونقه. ويُعدنَ الكرّة مرارا في السنة الواحدة، فلا عجب أن نرى الشعر قد فقد من قطره وغزارته وبريقه على مدى السنوات. فتقنيات تمليس الشعر وتجعيده وتلوينه وصبغه، هي قاسية عليه، خاصة إذا كان ضعيفاً. لذلك، يجب العناية به، والتقليل من تعريضه لمختلف التقنيّات المؤذية».

عناية
يضيف ضاهر: «لا بدّ من العناية الصحيحة بالشعر وتأمين كلّ العوامل التي تساعد في نموّه بشكل سليم وتحول دون تساقطه المرَضيّ.
لذلك، يجب تحسين نوعيّة الغذاء وتناول جرعات إضافيّة مغذّية للشعر، وإجراء تدليك للرأس بزيوت مركّزة، وممارسة الرياضة كي تتحسّن الدورة الدمويّة وتغذّي بُصيلات الشعر، والحرص على ان تكون المياه غير كلسية عبر تركيب فلتر عازل للكلس.
والأهمّ يبقى إختيار الشامبو المناسب لنوع الشعر وجلدة الرأس، إضافةً إلى إستخدام الماسك والConditioner أي المطرّي والعبوات المغذية وحمامات الزيت على الشعر».

معالجة تساقط الشعر
تقول الدكتورة جرباقة: «يجب تناول جرعات إضافية وأدوية توصف لمعالجة مشلة تلف الشعر وتساقطه. فإن كان التساقط ناتجا عن خلل هرموني، يجب تصحيح الخلل وإضافة مجموعة من الأدوية المغذية للشعر.
وأمّا إذا لم تكن هناك مشكلة صحّيّة مسبّبة، فبطبيعة الحال، يصبح الدواء ملغىً من العلاج وننتقل إلى تحليل الدم والمعادن أو تحليل الشعرة الذي يطلعنا على النقص الموجود.
وأمّا إذا كانت الحالة عابرةً، فالجرعات الإضافيّة من الفيتامينات الخاصة، وأبرزها البيوتين Biotin والمعادن، لمدّة يحددها الإختصاصيّ حسب العمر والتغذية ووضع التساقط عند الشخص، كافية لتحلّ المشكلة». من الممكن أن تشمل العلاجات الخارجيّة كلّ الكريمات والعبوات وحمّامات الزيت وسواها.
كما تنصّ علاجات حديثة معروفة بال«ميزو» على حقن فيتامينات خاصة بالشعر كال Dexpanthenol والبيوتين والمعادن ومواد تنمّي البُصيلات، بواسطة وخز بالإبر على الرأس، مع التركيز على المنطقة الأكثر تأثراً بالتساقط، وغالباً ما تكون المنطقة الوسطى الأماميّة. تكمن أهمّيّة هذا العلاج في كونه يوقف تساقط الشعر وينمّيه في آن واحد.
من جهته يشير ضاهر إلى «وجود مستحضرات طبية للعناية بالشعر، تساعد في إطار علاج متكامل ولكن لا يجدر الإتكال عليها فقط لحلّ المشكلة. كما أنّ الإستمرارية والمواظبة على العلاج، إضافةً إلى طريقة التدليك تؤثر في نتائج العلاج».
ويعمل التدليك على تحريك الدورة الدموية على فروة الرأس من جهة وعلى إدخال المواد المعالجة مثل العبوات المغذية من جهة أخرى، خاصة عند الذين يعانون من برودة في أصابع اليدين والقدمين، وفروة الرأس.
وهذا ناتج عن الدورة الدمويّة الثانوية الضعيفة، حيث لا يصل الدم بشكل وافر وكافٍ إلى بُصيلات الشعر ويزوّدها بالمغذيات كما يجبMicro Circulation Deficiency.

وقاية ونصائح
عندما يتساقط شعر المرأة، فاوّل خطوة يجب القيام بها هي إستشارة إختصاصيّ للحصول على العلاج المناسب. وتكون الخطوة التالية هي المغذيات الخارجيّة.
أمّا الوقاية فتكون عبر عدم تعريض الشعر للتلوين القوي والمتتالي، والتقنيات القاسية مثل التمليس أو التجعيد. كما يجب قصّ أطراف الشعر سنتمتراً واحداً كلّ ثلاثة أشهر، وعدم تعريض الشعر للمجفف الساخن مباشرةً، والإكتفاء خلال فترة العلاج بتجفيفه عن بُعد أو بالمنشفة فقط.
كما من المحبّذ تدليك الشعر يومياً لمدّة خمس دقائق صباحاً ومساءً. تختم الدكتورة جرباقة: «إنّ أبرز الفيتامينات والعناصر المغذّية للشعر هي البيوتين والفيتامين B5. كما أنّ الفيتامين B ومعادن الزنك أساسية لنموّ شعر صحّيّ وسليم».

مذيد من التفاصيل

كيف يتم علاج مرض السكر عند الأطفال؟

مرض السكر ينقسم إلى نوعين، النوع الأول والذى يصيب الإنسان منذ الولادة، والنوع الثانى والذى يحدث فى الكبر نتيجة لحدوث بعض التغيرات فى جسم الإنسان.

ويوضح الدكتور أيمن هاشم استشارى الغدد الصماء والسكر أن النوع الأول يحدث عند الأطفال نتيجة لوجود خلل فى البنكرياس، بحيث يعجز عن القيام بوظيفته، وهى إفراز الإنسولين اللازم لحرق السكر، وبالتالى تزيد نسب السكرفى الجسم، ويصاب الطفل بمرض السكر.

ويشير دكتور أيمن، إلى أن الطفل قد تظهر عليه بعض الأعراض، مثل كثرة الرغبة فى التبول خاصة فى الليل، وغالبا ما يتم اكتشاف المرض فى الفترة من 6-8 سنوات، عن طريق إصابة الطفل بغيبوبة سكر مفاجأة، وذلك نتيجة لإفراط الطفل فى تناول الحلوى أو عند تعرض الطفل لضغط عصبى وتوتر شديد، وعند إجراء التحاليل يتبين الإصابة بمرض السكرى من النوع الأول.

ويشير دكتور أيمن، إلى أن على الأسرة فى هذه المرحلة دور كبير لحماية الطفل من العديد من المضاعفات التى قد تلحق بة فى حالة عدم اتباع نمط حياتى خاص.

ويشمل هذا النمط بداية فى النظام الغذائى، حيث يجب عليه تجنب السكريات قدر المستطاع، وتجنب النشويات والتقليل من الدهون.

كما يجب عليه تناول اللحوم الخفيفة، والإكثار من الخضراوات الطازجة والفواكهه التى تعد مصدرا من مصادر السكر الطبيعية.

وعلى الجانب السلوكى يجب عدم إهمال أى خدش أو إصابة قد يتعرض لها الطفل مهما كانت بسيطة، وعلاجها عند طبيب مختص وليس فى المنزل، والتأكد من تطهير الجرح بشكل سليم.

ويجب أيضا على الأسرة الاهتمام بمواعيد الإنسولين، ويفضل تدريب الطفل على إعطاء الجرعة لنفسه وتطهير مكان الحقنة.

كما يجب أيضا الوقاية من المضاعفات عن طريق الكشف الدورى لنسب السكر كل شهرين، والكشف المستمر على العين للتأكد من سلامة القاع والشبكية، بالإضافة إلى الاهتمام بإعطاء الطفل كافة التطعيمات، والعمل على تقوية مناعته، وتجنب الإصابة بالعدوى عن طريق الاهتمام بالعناية الشخصية للطفل.

كما يجب أيضا متابعة حالة الكلى باستمرار لتجنب المضاعفات، خاصة وأن مرض السكر قد يؤدى إلى حدوث فشل كلوى نتيجة لقلة الدم الواصل إلى الكلى، ومن ثم يصعب على الكلى إجراء وظيفتها وهى تخليض الجسم من السموم، وبالتالى يحدث بولينا ثم فشل كلوى.

ويؤكد دكتور أيمن، أن السكر يؤدى إلى حدوث التهابات فى الأعصاب الطرفية، والتى تجعل المريض يفقد الشعور بالأطراف، مما يجعله يفقد الشعور بالألم عند حدوث جرح، وبالتالى تحدث غرغرينا نتيجة لتلوث الجرح، ومن ثم قد يحدث بتر لأحد الأطراف، لذا يجب عدم الإهمال فى نسب الجرعات والعناية الكاملة بالطفل المصاب بالسكرى، حتى لا يتعرض لأى من المضاعفات على المدى الطويل.

مذيد من التفاصيل

ما الحمل العنقودى؟ وما أفضل طريقة للتعامل معه؟

الحمل العنقودى هو نمو أنسجة غير طبيعية، ليست خلايا جنينية فى داخل الرحم، وهذه الأنسجة نتجت من بويضة مخصبة، ولكنها لم تنمو بصورة طبيعية، نظرا لوجود عيوب جينية أدت إلى نمو هذه الكتلة من الأنسجة الغير طبيعية.
تقول الدكتورة هناء عبد المنعم أستاذ بكلية طب جامعة الأزهر، إن أعراض هذا المرض عبارة عن نزيف دموى من المهبل خلال الثلاث الشهور الأولى من الحمل، وكبر حجم الرحم عن الحجم المتوقع لفترة الحمل.

وتنصح الدكتورة عند الشعور بمثل هذه الأعراض لابد من عمل تحليل نسبة هرمونات الحمل، وأجراء تصوير بالأشعة التليفزيونية "السونار".

فلذا لابد من التدخل الطبى للتخلص من هذه الأنسجة عن طريق عملية الشفط لجدار الرحم، وهناك حوالى 90% من الحالات لا تحتاج إلى لإجراء طبى آخر بعد العملية، وأيضا هناك نسبة قليلة تحتاج إلى متابعة دورية لمدة 6 أشهر بعد العملية، ولابد من مراعاة وجود فترة كافية للراحة قبل حدوث الحمل الثانى.

مذيد من التفاصيل

أعراض القلق المرضى

يعد القلق نوعا من أنواع المرض النفسى، وذلك عندما يخرج من إطاره الطبيعى ويدخل فى مساحة تجعله مرضا نفسيا يحتاج إلى العلاج، حيث يشعر المصاب بالخوف والرهبة المبالغ فيها وغير المبررة بدون سبب واضح لفترات زمنية طويلة، وهناك مجموعة من الأعراض التى تنتاب المريض وتكون مؤشر على ضرورة اللجوء إلى الطبيب طلبا للعلاج، حيث يكون المريض شديد العصبية، يعانى الإجهاد من أقل نشاط مبذول، زيادة إفراز العرق، الشعور بالبرودة والرطوبة فى الأطراف العليا، زيادة عدد دقات القلب، صعوبة فى بلع الطعام، الشعور بدوخة وغثيان، الحركة الزائد بدون داع، جفاف الفم، وكذلك فقدان القدرة على التركيز.
يحتاج إلى علاج دوائى مثل مضادات القلق، إلى جانب العلاج النفسى والسلوكى.

مذيد من التفاصيل

مواليد القيصرية أكثر عرضة للبدانة بنسبة 58%

أكد فريق البحث العلمى بجامعة "ريو جرانده دو سول" البرازيلية، أن الولادة القيصرية تجعل الأطفال أكثر عرضة للسمنة المفرطة عن الولادة الطبيعية بنسبة 58%، مشيرين إلى عجزهم عن تفسير سبب ذلك.

وأشارت الدكتورة هيلينا جولدانى عضو الفريق إلى أن التفسير الوحيد لهذه الظاهرة حتى الآن يتعلق بأن مواليد العمليات القيصرية لا يستفيدون من البكتيريا المفيدة فى قنوات الولادة الطبيعية فحرمانهم منها يعنى قلة عددها فى الجهاز الهضمى بالمقارنة مع المولودين طبيعياً.

ووفقاً لما نشرته صحيفة الصحة الأمريكية (كلينيكال نيوتريشن) -على موقعها على شبكة الإنترنت- أن مواليد الأمهات البدينات عرضة للشىء نفسه أيضاً، لأن البدانة أثناء الحمل عامل خطر يؤدى بدوره إلى اللجوء للجراحة القيصرية، مما قد يشير إلى وجود علاقة بين وزن الأم ووزن طفلها.
وتناولت الدراسة متابعة موضوع البدانة فى عينة مكونة من ألفى شخص تراوحت أعمارهم ما بين 23 و25 عاما، ووجدت أن 15% من أولئك الذين ولدوا بعملية قيصرية يعانون البدانة مقابل 10% وسط الذين ولدوا ولادة طبيعية.

وأكدت الدراسة حقيقة، أن البدناء عموماً يعانون من قلة البكتيريا المفيدة التى تساعد الجهاز الهضمى على إحراق السعرات الحرارية فيخزنها الجسم فى شكل دهون، لافتة إلى أن الزيادة الهائلة فى عدد العمليات القيصرية، خاصة بسبب سرعة الحياة ومشاغلها أو غير ذلك، ربما كانت مسئولة عن ظاهرة البدانة التى صارت من سمات المجتمعات الغنية.

مذيد من التفاصيل

الكشف بالأشعة عن مرض سرطان الثدى ليس ضاراً

أظهرت دراسة علمية بريطانية، أن الفحص الدورى للكشف عن سرطان الثدى ينفع أكثر مما يضر، مما يضع حداً للجدل الذى يسود الأوساط العلمية فى هذا الشأن، حيث أكدت الدراسة أن عدد الحالات التى يتم إنقاذها يوميا نتيجة للكشف المبكر عن سرطان الثدى يصل إلى امرأتين مقابل امرأة واحدة قد تتلقى علاجاً بلا
ضرورة.

وأجرى الدراسة معهد "ولفسون" للطب الوقائى فى "بارتس" وكلية لندن للطب والأسنان على إجمالى 80 ألف امرأة تراوحت أعمارهن ما بين 50 و70 عاماً ممن يخضعن للكشف الدورى عن سرطان الثدى بشكل منتظم كل 3 سنوات تحت مظلة التأمين الصحى.

ويتم الكشف عن مرض "سرطان الثدى" عن طريق التصوير بالأشعة السينية (ماموجرام) للفحص، حيث يمكنها اكتشاف الأورام الخطيرة وأيضا الأورام الحميدة غير الضارة.
وأكدت الدراسة التى نشرت فى مجلة الفحص الطبى الدورية البريطانية على شبكة الإنترنت أن للفحص الدورى فائدة بالغة، حيث يتم تشخيص 45 ألف حالة سرطان ثدى فى بريطانيا سنوياً، بينما يفتك المرض بحياة أكثر من 12 ألف امرأة فى بريطانيا سنوياً ممن لا يجرون الفحص بصورة مستمرة.

ويقول الباحثون، "إن فوائد الفحص الدورى للكشف عن سرطان الثدى واضحة تماما وان الفوائد من حيث عدد من أنقذت حياتهن تفوق ضعف من تعرضن للضرر بسبب المغالاة فى التشخيص، مشيرين إلى أن تحليل النتائج يوضح انخفاضاً كبيراً فى عدد الوفيات من سرطان الثدى فى حالات الفحص بالماموجرام.

فيما أوضح ريتشارد وايندر نائب مدير برنامج فحص السرطان فى مركز التأمين الصحى ببريطانيا أن هذه الدراسة توضح أن مخاطر المغالاة فى التشخيص أقل بكثير مما أشارت إليه تقديرات أخرى وأن الفوائد تفوق المخاطر بكثير .

مذيد من التفاصيل

التمارين الرياضية المناسبة أثناء فترة الحمل

الرياضة اثناء الحمل تضمن التخلص من بعض مشاكل الحمل مثل ألم الظهر وحدوث الأمساك والأحساس بالأرهاق دائما كما تفيد الصحة العامة وتعد ممارسة الرياضة اثناء مراحل الحمل من الضروريات التى تدعم حمل صحى والولادة بصورة أفضل ، وعن نوعية التمارين فى مراحل الحمل تقول الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ النساء والتوليد كلية الطب جامعة الأزهر



هناك بعض البرامج الرياضية والتى أعدت لتناسب الام خلال مراحل الحمل وتعتمد على حالة الأم ووزنها وهل كانت تمارس الرياضة قبل الحمل أم لا وتنصح بأستشارة طبيب لتحديد البرنامج الرياضى المناسب للحامل بدون التأثير على وضعية الحمل.

وتضيف الدكتور هناء من أنة يمكن للحامل التى كانت تمارس الرياضة قبل الحمل ان تمارس برنامج رياضى يومى فى حدود 30 دقيقة ، اما ان لم تكن تمارس الرياضة قبل الحمل فتحرص على عدم تجاوز مدة 15 دقيقة يوميا.

وعن انواع الرياضات التى ينصح للحامل بها فأفضل نوع هو ممارسة رياضة المشى يوميا خاصة لمن لم تمارس اى رياضة قبل الحمل والسباحة فى حمام السباحة وليس البحر حتى لا تؤثر الامواج على أستقرار الحمل وتتفادى الأم المخاطر.

ويجب الابتعاد عن الرياضات العنيفة والتى تتطلب اوضاع خطر على الحمل وقد تؤذى الجنين، وتنصح دكتورة هناء عند الشعور بالدوار او الم مفاجىء فى منطقة البطن أو سرعة فى ضربات القلب او حدوث نزيف بضرورة التوقف فجأة وأستشارة الطبيب للأطمئنان عاى الحمل.

مذيد من التفاصيل

المواليد ذوى الوزن القليل أكثر عرضة للتوحد

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن نسبة إصابة الأطفال الذين يولدون بوزن قليل مرتفعة خمس مرات مقارنة بالأطفال الذين يولدون بوزن طبيعى.

وذكرت صحيفة الديلى ميل البريطانية أمس أن باحثين متخصصين فى جامعة بنسلفانيا بكلية التمريض وجدوا رابطاً بين الوزن المنخفض عند الولادة وتشخيص المعاناة من التوحد، معتبرين أن الذين يولدون قبل أوانهم هم مرات أكثر عرضة خمس مرات من الأطفال الذين يولدون بوزن طبيعى للمعاناة من هذه الحالة.

ونشرت هذه الدراسة فى مجلة طب الأطفال الإصدار السابع عشر وتمت فيها مراقبة 862 طفل ولدو فى ولاية نيوجرسى الأمريكية بين سنوات 1984 و 1987 وتم متابعة أولاد، بعضهم لم يكن وزنهم يتعدى الـ450 غراماً عند الولادة، طوال 21 سنة.

وفى نهاية الدراسة وجد الباحثون بأن 5% من الأطفال ذوى الوزن المنخفض أصيبوا بالتوحد مقارنة بواحد بالمائة من الأطفال ذوى الوزن الطبيعى.

وكتبت معدة الدراسة جنيفر بينتو مارتن ان "زيادة فرص نجاة المواليد صغيرى الحجم الذين يولدون قبل أوانهم تطرح تحديات صحية متزايدة".

وأضافت مارتن أن "الدراسات الجديدة تشير إلى أن الوزن المنخفض عند الولادة قد يكون عامل خطر بالنسبة إلى المعاناة من اضطرابات التوحد" وأن المشاكل الإدراكية لدى هؤلاء الأطفال قد تخفى حالة التوحد، لذا إذا تم الاشتباه بالأمر على الأسرة فحص طفلهم فى أسرع وقت ممكن لأن التدخل المبكر يؤدى إلى نتيجة أفضل.

مذيد من التفاصيل

سرطان الثدى عند الرجال نادر لكنه أكثر فتكا

قالت دراسة دولية إن نسبة إصابة الرجال بسرطان الثدى أقل من واحد بالمائة من معدل إصابة النساء ولكن عندما تشخص إصابة الرجال بهذا المرض غالبا ما يكون فى مراحل أكثر تقدما ويكون أكثر فتكا.

وجمع باحثون بقيادة مايكل هارتمان من الجامعة الوطنية فى سنغافورة سجلات لمرضى السرطان من الدنمرك وفنلندا والنرويج والسويد وسنغافورة وسويسرا عن حالات يعود تاريخها إلى عام 1970 .

وكان الرجال أكثر عرضة لان يكون المرض قد انتشر خارج الثدى فى وقت التشخيص. وبالنسبة للعلاج كان عدد الرجال الذين خضعوا لعمليات جراحية وعولجوا بالإشعاع اقل من النساء ولكن معدلات العلاج الكيميائى والعلاج الهرمونى كانت متماثلة.

وعلى مدى الفترة الزمنية بأكملها كانت فرصة نجاة الرجال من سرطان الثدى 72% فى الخمس سنوات التى تلت التشخيص مقارنة بنسبة 78% لدى النساء.

وقال هارتمان "يؤجل الرجال الذين يصابون بورم فى الثدى استشارة الطبيب وقتا أطول مقارنة بامرأة تعانى أعراضا مشابهة"، مضيفا "سرطان الثدى عند الرجال نادر لكن يمكن أن يصاب الرجال بالمرض وينبغى أن يدركوا ضرورة الحصول على الرعاية عند الإصابة بورم فى الثدى."

مذيد من التفاصيل

العودة للتدخين بعد "أزمة قلبية" يضاعف مخاطر الوفاة

ذهب باحثون إيطاليون إلى أن الإقلاع عن التدخين بعد المرور بأزمة قلبية يقدم للمريض فوائد تزيد على أى عقار. وعلى الجانب الآخر فإن معاودة التدخين بعد ترك المستشفى يمكن أن يزيد مخاطر الوفاة خمس مرات عن العادى لهذا المريض.

وفى الدراسة التى أشرف عليها د. فوريو كولفيتشى من مستشفى San Filippo Neri بروما توصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يعاودون التدخين مرة أخرى بعد علاجهم من قصور تاجى حاد، يكونون أكثر عرضة للوفاة بالمرض خلال عام ثلاث مرات أكثر من الأشخاص الذين لا يعاودون التدخين بعد المرور بهذه الأزمة الصحية.

وصرح د. ديفيد كاتز، الأستاذ المساعد لطب الأمراض الباطنة بجامعة إيوا غير المشارك فى الدراسة بأن "انتكاسة المرض تمثل عامل خطورة كبيراً على المدى الطويل".

وأضاف "الإقلاع عن التدخين يمثل عامل إنقاذ لحياة مرضى القصور التاجى الحاد يماثل تناول العلاج المناسب لتقليل ضغط الدم أو الكولسترول".

ولقياس تأثير العودة للتدخين بعد المرور بأزمة قلبية وعدد الأشخاص الذين قد يعانون انتكاسة فى المرض، قام الباحثون بتتبع 1294 من الأشخاص المدخنين الذين أدخلوا المستشفى للعلاج من أزمة قصور تاجى حاد.

وجميع أفراد العينة توقفوا عن التدخين بينما كانوا فى المستشفى، كما أعلنوا نيتهم عدم العودة لهذه العادة غير الصحية بعد ذلك. وقد تلقى المرضى بعض جلسات استشارية للامتناع عن التدخين أثناء وجودهم بالمستشفى، ولكن لم يحظوا بأى جلسات استشارية أخرى أو بدائل النيكوتين، أو أى مساعدة للإقلاع عن التدخين بعد مغادرتهم للمستشفى.

ثم قام الباحثون وفق "العربية .نت" بمقابلة المرضى لسؤالهم عن موقفهم من التدخين بعد شهر ثم ستة أشهر ثم سنة من مغادرتهم المستشفى، ووجدوا أن 813 مريضا (63%) عاودوا التدخين بنهاية العام الأول، بل إن نصفهم تقريباً بدأ معاودة التدخين خلال 20 يوماً من مغادرة المستشفى.

وفى خلال عام توفى 97% من هؤلاء المرضى معظمهم بسبب مشاكل فى الأوعية الدموية، كما أكدت الدراسة التى نشرت فى جريدة القلب الأمريكية.

وبعد مراجعة العوامل الأخرى مثل السن وغيرها خلص الباحثون إلى أن معاودة التدخين تزيد من مخاطر وفاة المريض ثلاث مرات مقارنة بالمرضى الذين امتنعوا عن التدخين.

وكلما كانت معاودة التدخين سريعاً، كلما زادت مخاطر وفاة المريض خلال عام، فالمرضى الذين عاودوا التدخين خلال 10 أيام من ترك المستشفى زادت لديهم مخاطر الوفاة من المرض خمس مرات أكثر ممن اقلعوا تماماً عن العادة، وقليل من المرضى يعاود التدخين بعد ستة أشهر.

وصرحت د. نانسى ريجوتى، مديرة وحدة بحوث وعلاج المدخنين بمستشفى ماسيشيست العام بمدينة بوسطن الأمريكية بأنه "إذا ما تمكنت من الابتعاد عن التدخين لستة أشهر، فربما تمكنت من هزيمة إدمان النيكوتين".

وقد أشارت ريجوتى لأهمية خضوع مرضى القلب من المدخنين لبرنامج للإقلاع عن التدخين، مع تقديم العقاقير التى تساعدهم على هزيمة هذه العادة المميتة.

مذيد من التفاصيل

قلة عدد ساعات النوم تسبب أرتفاع الضغط

أظهرت دراسة جديدة، أن الرجال الذين يحصلون على أقل قدر من النوم العميق، معرضون للإصابة بارتفاع فى الضغط الشريانى، بنسبة تزيد على 80 بالمائة عن غيرهم، ممن ينامون ملء أجفانهم.

فعندما يخبرك أحدهم أنه مصاب بارتفاع فى ضغطه الشريانى بسبب قلة النوم، فهو صادق حتما، ولا يجتهد فى التفسير.

وقدر الباحثون مدة النوم العميق التى يحصل عليها الرجل من خلال قياس سرعة الأمواج الدماغية لديه، حيث ظهر وجود بطء واضح فى سرعة تلك الأمواج لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم.

وتعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها، التى تظهر أن قلة جودة النوم ترفع وبصورة واضحة نسبة الإصابة بارتفاع الضغط الشريانى، بصرف النظر عن مدة النوم، أو غيرها من مشاكل أومزايا النوم.

عدد من الدراسات السابقة ربطت بين اضطرابات النوم، مثل نوبات النوم المتقطع، واضطراب النوم بضيق النفس، مع ازدياد فرص ارتفاع الضغط لدى أصحابها.

الباحثة سوزان ريدلاين، أستاذة طب النوم فى جامعة هارفارد، قالت:" إن النتائج تقترح أهمية النوم بالنسبة للصحة العامة للجسم، إذ تشكل القطب الثالث لها، فعلى الناس أن تعرف أن النوم، الحمية، والنشاط الرياضى الفيزيائى هم أساس الصحة الجيدة، وتأثيرها كبير على صحة القلب وضبط الضغط الشريانى."

وأضافت: "فالنوم القليل قد يكون مؤشرا على صحة سيئة وضعيفة."

وأجريت الدراسة وفق "CNN" ، والتى نشرت فى مجلة Hypertension الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية، على 784 رجلا تراوحت أعمارهم مابين 65 سنة فما فوق، ونظر الباحثون إلى العلاقة بين عناصر متعددة للنوم (المدة ، نماذج التنفس، ونماذج من تخطيطات أمواج الدماغ المختلفة)، وارتفاع الضغط.

وخلال الدراسة تم إخضاع الجميع لقياس ضغطهم مع مراقبة نومهم فى المنزل منذ البداية، ومن ثم، وبعد مرور حوالى 3 سنوات ونصف، تبين أن الرجال الذين أمضوا حوالى 4 بالمائة من نومهم فى تباطؤ واضح لسرعة أمواجهم الدماغية كانوا أكثر عرضة لحدوث ارتفاع الضغط لديهم، هذا الأمر كان مترافقا مع ضعف فى جودة نومهم والتى تشمل المدة الزمنية له، الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم، وحدوث أرق شديد لديهم.

هذا، ورغم عدم شمول المرأة فى الدراسة، إلا أنه من المتوقع أن تنطبق عليها نفس النتائج، وبالتالى زيادة احتمالات إصابتها أيضا بارتفاع فى الضغط الشريانى بسبب قلة النوم.

مذيد من التفاصيل

ما أسباب ظهور القرح بالفم؟

القرحة تعنى تمزقا فى الغشاء المخاطى المبطن للفم، أى الجزء الداخلى من "الشفاه، الخد، الحلق، سقف الحلق، وكذلك اللسان، وقد يعانى الإنسان من حدوث قرحة بالفم من حين لآخر للعديد من الأسباب، وتنقسم القرح إلى 3 مجموعات:
- قرح تحدث بصفة مؤقتة، وتستجيب بسهولة للعلاج، مثل القرح التى تحدث نتيجة إصابة مباشرة للغشاء المخاطى المبطن للفم أو الحلق، مثل تناول مشروب ساخن جدا، عض اللسان أو الشفاه أثناء الكلام، تناول طعام خشن وحاد، إصابة أثناء تنظيف الأسنان أو غير ذلك من القرح التى تصيب اللسان.

- توجد بعض الأمراض العامة الباطنية وأيضا بعض الأمراض الجلدية يصاحبها حدوث قرح داخل الفم، وهى تعتبر فى هذه الحالة ظاهرة مهمة يعتمد عليها الطبيب فى تشخيص المرض، كمثال بعض الالتهابات التى تصيب الجلد والجهاز التنفسى مثل مرض بهجت، وبعض الالتهابات المزمنة حيث تسبب قرحا بالفم، مثل أمراض الزهرى والسل وكل أمراض ضعف المناعة، وكذلك بعض من الأمراض الخبيثة، وأيضا أثناء تناول المريض لجرعات العلاج الكيماوى.


- كما يوجد مرض كل أعراضه هى حدوث قرح متكررة بالفم، وفيه يحدث شفاء تلقائى للقرحة يتبعه ظهور قرحة أخرى فى مكان مجاور للقرحة السابقة، وتوجد عدة احتمالات لحدوث ذلك المرض، منها اختلال المناعة، العوامل النفسية، التغيرات فى مستوى الهرمونات بالجسم.

ـ ومن ثم فمن أجل وصف علاج سليم للقضاء على القرح لابد من إجراء الفحص الدقيق لحالة المريض، لاستبعاد وجود أمراض معينة بالجسم، يكون من أعراضها حدوث القرح ثم عمل تحاليل للوقوف على كفاءة جهاز المناعة، بالإضافة إلى العلاج الموضعى للقرح.

مذيد من التفاصيل

7 خطوات تقربك من صفاء الذهن ومواجهة التوتر

تساهم الحياة العصرية في زيادة الضغوطات والمسؤوليات على الإنسان في جميع مراحل عمره، سواء أكان رجلا أم امرأة، طالبا أو موظفا أو رب أسرة.

وغالبا ما تتسبب تراكمات هذه الضغوط والمسؤوليات في خلق حالة من التوتر تنعكس سلبا على محيطه، وتحديدا أفراد العائلة المقربين.

وبما أن زوال هذه المسؤوليات والضغوط أمر مستبعد، لذا فإن الحل الأنسب هو مقاربتها من منطق التخلص منها بطريقة إيجابية، تساعد في تخفيف الضغط، وتصفية الذهن، لمواجهة الأيام المقبلة، وما تحمله من مفاجآت.

وفيما يلي 7 نصائح يتفق عليها الأطباء يمكن اللجوء إليها لإراحة البدن والذهن، وتجديد طاقة الإنسان:

1- الرياضة: حاول ممارسة أي نوع تحبه من الرياضة من أجل التنفيس عما بداخلك، وتنشيط الدورة الدموية، ومع الوقت ستجد في الرياضة ملاذا صحيا لتعديل مزاجك.

2- الشوكولاتة: تعد نبتة الكاكاو من الثمرات المضادة للاكتئاب؛ حيث ترفع من معدل الهرمون المضاد للتوتر، وتساعد الإنسان في الاسترخاء. وينصح بتناول قطعتين من الشوكولاتة الداكنة.

3- الرحلات: خطط لرحلة ترفيهية مع عائلتك، فإن ترقب موعد هذه الإجازة أو الرحلة يساعد الإنسان في الصبر، وتحمل ما يوتره بانتظار هذا الموعد.

4- التطوع: أثبتت الدراسات أن التطوع وأعمال الخير تساهم في رفع نسبة السعادة لدى الإنسان.

5- الرفض: ارفض جميع الواجبات التي لا تود أن تفعلها، أو التي تزيد من نسبة كآبتك، وحاول تأجيلها إلى حين يتحسن مزاجك لتكون أكثر إيجابية في التعاطي معها.

6- اليوجا: حاول أن تمارس تمرين يوجا معين كالوقوف أمام حائط، ثم افتح قدميك قليلا واخفض رأسك وصدرك إلى الأمام وأمسك بيديك. تنفس بهدوء لمدة 3 دقائق من أجل تنشيط الدورة الدموية، وتصفية ذهنك.

7- اللافندر أو الخزامى: لمحبي الحلول الرومانسية، يمكن إضاءة شمعة برائحة اللافندر أو الخزامى، والتي يساهم رحيقها في تخفيض معدلات التوتر عبر التفاعلات الكيماوية.

مذيد من التفاصيل

إزالة طبقة البلاك والجير من على الاسنان

أسنان نظيفة بيضاء ورائحة فم جيدة هو مطلب لكل من يبحث عن الجمال ولكن هناك مشكلة سهلة الظهور على الأسنان وهى طبقة البلاك والجير والبلاك هو طبقة لزجة عديمة اللون تتكون من البكتيريا و بقايا الطعام و تسبب تسوس الأسنان و التهابات و أمراض اللثة التى تسبب رائحة كريهة فطبقة البلاك التي تؤدي بدورها لتكوين مواد اخري تسبب التهابات اللثة ونزيفها وحساسيتها وانكماشها مما يمنع تنظيف الاسنان جيدا ويؤدي في مراحل متقدمة الي تآكل عظام الفك حول الاسنان وبروز جذور الاسنان من الفم وتوجد هذه الطبقة أيضا في اماكن يصعب



الوصول اليها بفرشاة الاسنان مما يسبب التلوث ومشاكل اخري للفم , فما هى أسباب تكون طبقة البلاك والجير؟ وكيف يمكن التخلص من طبقة البلاك؟ وكيف يمكن تجنب الإصابة بالبلاك؟ فتفادي تكون طبقة البلاك على الأسنان يجنبك الغالبية العظمى من مشاكل الأسنان الصحية والجمالية

أسباب تكون طبقة البلاك والجير

تنكون طبقة البلاك عندما تترك بقايا الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات السكريات والنشويات فهما من المصادر الاساسية لتكوين طبقة البلاك وعند إهمال إزالة البلاك فان هذه الطبقة يمكنها أن تتكلس و تقسو مكونة طبقة قاسية سميكة تدعى بالجير

الطريقة المثالية للتخلص من البلاك

يوضح د‏.‏ عاطف شاكر استاذ التركيبات بكلية طب الأسنان جامعة القاهرة انه يجب المداومة علىاستخدام الفرشاة في تنظيف ما بين الاسنان بصفة دورية عدة مرات يوميا‏ كما ان استخدام فرشاة الاسنان يزيل طبقة البلاك من علي سطح الاسنان مرتين في اليوم
مع لانتباه ان فرشاة الاسنان لا تزيل البلاك في المناطق الخلفية مابين الاسنان‏,‏ لذا ينصح باستخدام خيط الاسنان مرة واحدة يوميا قبل النوم

الاختيارالصحيح لفرشاة الأسنان والمعجون

- ينصح باستخدام الفرشاة ذات الزوائد الناعمة لضمان عدم جرح اللثة اثناء عملية الغسيل‏ كما يجب اختيار فرشاة الاسنان بحجم يتناسب مع حجم الفم ولضمان وصولها لجميع مناطق الفم وبالذات حول الضروس الخلفية وضروس العقل بصفة خاصة‏ مع مراعاة تغيير الفرشاة كل 3 ‏شهور حيث إنها قد تفقد خواصها
- اما بالنسبة لمعجون الاسنان فالافضل استخدام الانواع التي تحتوي علي مواد مضادة للبكتريا ومع ان مادة الفلورايد تساهم في حماية الاسنان من التسوس فإنها لا تمنع التسوس بصفة قاطعة

كيفية تجنب الإصابة بالبلاك

- تنظيف الأسنان على الأقل مرتين في اليوم بفرشاة أسنان مع الحرص على تنظيف المنطقة الموجودة بين الأسنان واللثة
- استخدام خيط الأسنان مرة في اليوم على الأقل لإزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من بين الأسنان
- زيارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الفم والأسنان مرة كل ستة شهور للتأكد من نظافة و سلامة الأسنان

مذيد من التفاصيل

لماذا يكون إنقاص الوزن عند الرجال و النساء مختلفاً ؟

لو أن رجلا و امرأة بدءا معا برنامج انقاص الوزن، فإن الرجل دائماً على الأغلب سينقص وزنه بسرعة أكبر و بجهدٍ أقل، وهنالك بعض الرجال الذين بدون بذل أي جهد، يحرقون سعرات حرارية أكثر من النساء اللاتي يتمرنون بجهد، وتعود ميزة فقدان الوزن بسرعة أكبر عند الرجال إلى طبيعة أجسامهم، و العديد من الإختلافات النفسية التي تلعب دورا أيضاً.



عملية الأيض

بعض العوامل التي تساعد الرجال على فقدان الوزن أسرع من النساء تتضمن إرتفاع معدل عملية الأيض، بالإضافة إلى أن كثافة الكتلة العضلية لدى الرجال عالية. معدل الأيض في الجسم يمكن تعريفه بأقل نسبة من الطاقة التي يحتاجها الجسم للبقا على قيد الحياة. هذه هي كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائف الحياة الأساسية كمضغ الطعام، الهضم، و الدورة الدموية، وغالباً يكون معدل الأيض عند الرجال أعلى مقارنةً بالنساء ولهذا يحرق الرجال كمية أكبر من السعرات الحرارية. أما بالنسبة إلى الكتلة العضلية، فإنها تزيد من معدل أيض حتى عند الراحة أكثر من الكتل الدهنية.



نمط الحياة

في معظم الحالات يتبع الرجال نمط حياة أنشط من النساء، في دراسة نشرت في يناير 1998 أوجدت أن النساء يحرقن نسبة 16% سعرات حرارية أقل من الرجال يوميا، وتعود سبب هذه الإختلافات إلى انخفاض نسبة معدل الأيض، وأيضا بأن مستوى نشاط أغلبية النساء أقل من مستوى النشاط لدى الرجال. أجرى باحثون دراسة على إستهلاك الطاقة و البدانة بين 164 متطوع، و خلص الباحثون أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة بإنتظام بإمكانهم أن يتداركوا الفرق في معدل حرق السعرات الحرارية بين النساء و الرجال.





الإدراك

يختلف النساء و الرجال في طريقة تصورهم لشكل أجسامهم والجهد الذي يبذل في سبيل إنقاص الوزن، إذ يبالغن النساء في تصورهم للوزن المثالي والجهد في إتباع نظام غذائي، ووفقاً لدراسة أجريت عام 2008، أوجد باحثون أن النساء يعتقدون غالبا بأنهم يعانون من زيادة الوزن، أكثر من الرجال، كما أن النساء أيضاً في كثير من الأحيان يدّعون بأنهن يحاولن إنقاص أوزانهن من خلال إتباع نظام غذائي و ممارسة التمارين الرياضية.



التحكم في الشهية

قوة التحكم في النفس عند النساء أضعف من الرجال عندما يتعلق الأمر بالرغبات الشديدة، طلب أحد إختصاصي الطب النووي الصيام من 23 رجلاً و إمرأة لمدة 17 ساعة، واختبر المشاركون مناظر و روائح أطعمتهم المفضلة و حتى كان بإمكانهم تذوق عينات من على مسحات قطنية، و استمعوا أيضا إلى طرق تحضير الأطعمة، وأوجدوا أن المرأة بمعظم الأوقات رسخت بذهنها أطعمتها المفضلة أكثر من الرجال، بالرغم من أن الدراسة لا تعطي سبباً مباشراً لتفسير لماذا المرأة تفقد الوزن ببطء أكثر من الرجل، إلا أنه يضيق زاوية أخرى لمقارنة فقدان الوزن بين الرجل و المرأة

مذيد من التفاصيل

الرضاعة تساعدك على استعادة رشاقتك بعد الولادة

قد تساعد الرضاعة المرأة على استعادة رشاقتها بعد فترة الحمل والولادة؛ إذ أنه أثناء فترة الرضاعة يتم إفراز هرمونات تعمل على استعادة شكل الرحم وعلى جعل البطن مشدودة من جديد.

وأشارت شبكة "الصحة سبيلك للحياة" في مدينة بون غربي ألمانيا، إلى أن كمية الطاقة المستهلكة أثناء تكوّن اللبن لدى المرأة، والتي تُقدر بنحو 600 كيلو كالوري يومياً، تساعد النساء أيضاً على التخلص من الكيلوجرامات المكتسبة أثناء فترة الحمل.

وقد توصل أحد العلماء بجامعة كنتاكي في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن الرضاعة لا تؤثر على شكل الثدي، حيث قارن بين نسيج ثدي أمهات كان يرضعنّ أطفالهن مع غيرهنّ ممَن لا يقمن بذلك؛ فكانت النتيجة أنه لم يتحقق من وجود أية اختلافات في مدى قوة النسيج لدى كل منهنّ.

جدير بالذكر أن السبب في تغير قوام المرأة يرجع إلى هرمونات الحمل التي تجعل النسيج أكثر ليونة وقابلية للتمدد من أجل نمو البطن والثديين ولتهيئة الجسم لعملية الوضع.

مذيد من التفاصيل

طبيب يحذر من كثرة غسيل الشعر بالشامبو

نصح الدكتور محمد السعد الرفاعي أستاذ الأمراض الجلدية بطب القاهرة الأمهات بعدم شد الشعر للطفلة الصغيرة التي تتوجه للمدرسة في شكل ضفيرة أو ديل حصان.

وأكد أن كثرة الشد يضعف بوصلة الشعرة ويفقدها اتصالها بالدورة الدموية فى فروة الراس وبعد تكرارالشد تسقط ويمكن إلا تتجدد فى المكان مرة اخرى، كما تكبر الصغيرة وشعرها مصاب بحالة ضعف عام بسبب تكرار عملية الشد.

وأضاف خلال برنامج "صباح الخير يا مصر" الأحد أن كثرة الغسيل للشعربشكل عام تمنع تكون البكتيريا أو نشر الحشرات، وحذر من استخدام الماء شديد السخونة او كثرة الغسيل بالشامبو فى المرة الواحدة أو التعرض لتيار هواء لعدة ساعات، مشيراً إلى أن الشعرة تفقد كمية الماء بها وتصاب بالجفاف والضعف فى كل هذه الحالات.

وشدد على التغذية السليمة واستخدام دهان زيتي بكمية صغيرة بعد الغسيل، وذلك لأن ذلك سيكوّن غلاف حول الشعرة يحميها من الجفاف وسيزيد من نمو الشعربشكل طبيعى ويكسبه الصحة، مؤكداً أن علاج الشعر الخشن الهائش فى البنات هو تقصيره الدائم.

وحول مسالة نظافة الصغار بعد بدء العام الدراسى قال إن الاستحمام اليومي بالماء الفاتر بعد اليوم الدراسي مفيد للطفل ويمنع الإصابة بالفيروسات أو الطفيليات، موضحاً أن الإصابة بالبكتيريا تحتاج لوقت لتثبت بالجلد وتكرار النظافة يمنع هذا التثبيت.

وعن انتقال حشرات الشعر في الفصل الدراسي، أوضح الرفاعي أن خاصية الشحنة الكهربائية الموجودة في كل شعرة تدفع بالحشرة إلى الخارج وتأتي بشكل تلقائي وتقذف بتلك الحشرات في المكان القريب وأكد أيضاً أن تكرار عملية النظافة يمنع الإصابة بها.

وحول الإصابة ببعض الأمراض الجلدية، أوضح أن الإصابة بالهلع عند رؤية طفلاً مريضاً وخاصة بمرضا البهاق أو الصدفية غير مبرر لأنهما غير معديان على الإطلاق وهما يظهران في بعض الأطفال بسبب الاستعداد الوراثي العائلي لهم.

وناشد المعلمات بالذات فى دور الحضانة والمرحلة الابتدائية بمعاملة حانية للاطفال المرضى وعدم النفور منهم وأشار إلى أهمية ثقافة المدرس الطبية والضرورية لتجنب حرج الاطفال او اصابتهم بالاكتئاب وكره المدرسة واكد ان تواصل المعلمات بالذات مع هؤلاء الاطفال وتعاملهم بحنان يشعرهم بالامان.

مذيد من التفاصيل

أقنعة طبيعية لتفتيح البشرة وإعادة رونقها

لا تبدي حواء اهتماماً ببشرتها في رمضان ، بالرغم من تخليها عن معظم أدوات الماكياج التي اعتادت عليها طوال أيام السنة ، لذلك تبدو بشرتها جافة شاحبة وصفراء.

يمكنك الاستفادة من الخطوة الإيجابية التي قمتِ بها بالاستغناء عن الماكياج بجميع أشكاله ، لإعطاء فرصة لبشرتك أن تتنفس بصورة طبيعية وتأخذ قسطاً من الراحة ، لذا انتهزي هذه الفرصة وأعيدي لها الحيوية ولونها الطبيعي من جديد بالاهتمام البسيط بها بالاستعانة بالمواد الطبيعية ظن وعلى رأسهم "اللوز"

للوز فوائد عديدة فهو يزيل خلايا الجلد الميتة ، ويساعد على نضارة البشرة وحيويتها ، ويعد زيت اللوز من المواد الطبيعية التي تعمل على العناية بالجلد والبشرة الجافة فهو غني بالبروتينيات والأحماض الدهنية والسكريات ومفعوله مضاعف في ترطيب البشرة الجافة ويغذيها بالإضافة إلى مفعوله المنقى.

لذا ينصحك خبراء التجميل بعمل أقنعة لوجهك من اللوز وخلطه مع بعض المواد الطبيعية للحفاظ على رونق بشرتك وإعادة جمالها وبياضها.. وإليك مجموعة من الأقنعة والطرق الطبيعية للعناية :
اللوز وصفار البيض للنعومة



إذا أردت تنظيف وجهك وإضفاء المزيد من النعومة إلى ملمسه فعليك إعداد قناع اللوز وصفار البيض

- قومي بخلط صفار بيضة واحدة مع بضع نقاط من عصير الليمون وزيت اللوز ثم وزعي هذا الخليط على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بعد ذلك بالماء الفاتر.

اللوز بالقشدة

- أخلطي ملعقة كبيرة من بودرة اللوز مع ملعقة كبيرة من القشدة الطازجة و ملعقة كبيرة من عسل زهرالبرتقال ثم ضعي الخليط على الوجه والعنق لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه بالماء .

قناع اللبن باللوز

- يمكنك المحافظة على بشرتك وجمالها باستخدام قناع اللبن واللوز ، ويمكنك تحضير هذا القناع بمزج القليل من اللبن وربع ملعقة من اللوز المهروس ، وملعقتين من العسل الصافي الذي يساعد على ثبات الماسك ، وضعي القليل من زيت حنطة الذي يحارب خطوط الوجه الدقيقة .

وامزجي الخليط جيداً ثم ضعيه على بشرتك ودلكيها برفق واتركيه لمدة 20 دقيقة بعدها اشطفيه بماء فاتر .

الزيت للبشرة الحساسة

إذا كانت بشرتك جافة فأنتِ لستِ في حاجة إلى منظف قوي أو غسول للبشرة يزيد من جفافها، لكن يمكنك إتباع بعض الطرق السهلة في تنظيف بشرتك لتحافظي عليها من التجاعيد.

- ضعي نقاطاً من زيت اللوز أو زيت اوميجا 3 متوافر على شكل كبسولات، افتحيها واستخدمي الزيت الموجود داخلها، بين راحتيك وضعي عليها ماء دافئا (لا تستخدمي الماء الساخن مطلقا لأنه سيزيد جفاف بشرتك)،دلكي وجهك ورقبتك بالزيت والماء.

- انتظري دقائق بسيطة ثم امسحي وجهك بفوطة ناعمة (لا تستخدمي نفس الفوطة دون غسلها أكثر من يومين متتاليين حتى لا تنتشر بها البكتريا)،ضعي الكريم المرطب بعد ذلك.

- قومي بهذه المهمة ليلا قبل النوم وفي الصباح يمكنك الاكتفاء بغسل وجهك بالماء الدافئ فقط قبل وضع مرطب.

قناع لتفتيح البشرة



بدلاً من شراء كريمات تفتيح البشرة مجهولة الهوية ،يمكنك عمل قناع لتبييض البشرة من مطبخك و يناسب جميع انواع البشرة

- انقعى كمية من اللوز في الماء حتى تتمكني من نزع القشرة عنه.
- اطحنية حتى تصبح بودرة.
- خذي 3 ملاعق من هذا المسحوق واخلطي معهم بياض بيضة واحدة وملعقة صغيرة من الليمون .
- اخلطيها جيدا مع بعض حتى تتجانس.
- ضعى الماسك على الوجه والعنق من 20-25 دقيقة ، قومي بالاسترخاء في هذا الوقت ، ثم اغسلي وجهك بماء دافىء ثم بماء بارد.
- جففي وجهك وضعي عليه قليل من زيت اللوز.
- كرري هذه العملية يوميا او كلما استطعت ، بعد مرور 10 ايام ستلاحظين الفرق

لعلاج قشر الشعر

يمكنك أيضاً تدليك جلدة الرأس بزيت اللوز للحصول على شعر صحي وجميل وخالي من القشرة ، مع الحرص عدم التعرض الزائد لحرارة الشمس التي تحرق جلد رأسك وتسبب القشرة.

مذيد من التفاصيل

جوز الهند والخيار والعسل للتخلص من تشقق الشفاه

تعانى بعض الفتيات من تشقق الشفاه نتيجة لتغيير الفصول أو نقص بعض المواد والعناصر الطبيعية بالجسم. وتقدم خبيرة التجميل منى هانى طرق سهلة وطبيعية لعلاج تشقق الشفاه، وتقول: "على الفتاة أن تحرص دائما وبشكل يومى على وضع مرطب الشفاه قبل الخروج، وذلك لحماية الشفاه بحيث يكون هذا المرطب طبيعيا وغنى بعناصر تحمى من أشعة الشمس".
وهناك طريقة طبيعية يمكن أن نقوم بعملها فى المنزل لعلاج هذه المشكلة، وتتكون من مزج ملعقة من اللبن مع قطرتين من ماء الورد، نبلل قطعة قطن فى الخليط ويتم المسح به على الشفاه، ويمكن استبدال هذا الخليط بعصير الخيار فقط، ثم نضع المرطب على الشفاه بعد غسله.

وتضيف: "هناك استخدام لزيت جوز الهند لعلاج هذا التشقق، ولكن بوضعه عدة مرات فى اليوم الواحد على الشفاه، وهناك فتيات يصبن بتشققات شديدة ومستمرة، ويمكن علاج هذا التشقق بوضع طبقة خفيفة من العسل على الشفاه، ثم طبقة أخرى من الفازلين ليلا، وبعد عشر دقائق يمكن غسلها بقطعة قطن مبللة بماء دفىء، مع الحرص التام على تناول كميات كبيرة من المياه لحمايتها من الجفاف والحفاظ على نضارتها".

مذيد من التفاصيل

النظام الغذائى للحامل يخفض من فرص إصابة طفلها بتشوهات خلقية

أظهرت دراسة طبية أن هناك علاقة وثيقة بين النظام الغذائى للحامل وبين وقاية أطفالها من فرص ولادتهم بعيوب خلقية، حيث أكدت الأبحاث أن الحوامل اللاتى يحرصن على إتباع نظام غذائى صحى متوازن يعمل على تخفيض فرص إصابتهم بتشوهات خلقية مثل الشفة الأرنبية.

وأوضحت الأبحاث أن حالات الإصابة بتشوهات الشفة الأرنبية تتراجع نسبة الإصابة بها فى حال تناول الحامل لجرعات مكملة من حمض الفوليك أحد أشكال فيتامين "ب" الهام للوقاية من تشوهات الأجنة والعيوب الخلقية، بالإضافة إلى احتواء نظامها الغذائى على عناصر غذائية متعددة تحتوى على قدر كبير من الفيتامينات المتنوعة مثل السلطة والخضراوات والفاكهة.

وأكدت الأبحاث الطبية أن النظام الغذائى قد يلعب دورا هاما فى الوقاية من فرص الإصابة بتشوهات خلقية للجنين.

مذيد من التفاصيل

اكتشاف هرمون جديد لعلاج السمنة نهائياً

كشفت دورية "أيض الخلية CELL METABOLISM"، فى دراسة حديثة صادرة عنها فى الخامس من شهر أكتوبر الحالى، عن اكتشاف هرمون جديد يعرف باسم "Orexin"، له دور كبير فى حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة، مما سيساعد فى القضاء على مرض السمنة نهائياً، وذلك من خلال تجارب وأبحاث أجروها على الفئران.

وأشارت الدراسة التى أجراها باحثون من معهد سانفورد - برنهام للبحوث الطبية بالولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن هذا الهرمون يتم إنتاجه داخل خلايا المخ، ويساعد فى التخلص من الدهون عن طريق تنشيط ما يعرف بالدهون البنية، وهى تقوم بتحويل عدد كبير من السعرات الحرارية بجسم الإنسان إلى طاقة.

وتعد الدهون البنية هى إحدى صور الدهون بالجسم ولكنها مفيدة، وسميت بهذا الاسم نظراً لأنها تحتوى على العديد من الميتوكوندريا والعديد من الأوعية الدموية، وهو ما يجعلها بنية اللون، وأكدت العديد من الدراسات الحديثة على دورها الكبير فى حرق الدهون.

وذكرت الدراسة أن اكتشاف هرمون "Orexin"، ودوره الكبير فى حرق الدهون بطريقة فعالة، قد يكون أبلغ رد على التساؤل الصعب والمنتشر بقوة بين الناس: "لماذا يأكل بعض الناس الكثير من الطعام ولا يزداد وزنهم، بينما البعض الآخر يزيد وزنه من القليل من الطعام"، حيث لفتت الدراسة إلى الأشخاص يتفاوتون فى نسبة هذا الهرمون لديهم، ولذلك تختلف القابلية لزيادة الوزن مقارنة بكمية الأكل.

وأكدت الدراسة أن نقص هذا الهرمون بجسم الإنسان له علاقة كبيرة بحدوث السمنة، حيث تقل قدرة الجسم البشرى حينها على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية.

وخلصت إلى أن المزيد من الأبحاث حول هذا الهرمون، سيثمر عن اكتشاف علاجات جديدة للقضاء على السمنة ومشاكل الأيض الأخرى، وهو ما سيكشف عن قائمة جديدة من الأدوية التى تعتمد طريقة عملها على آلية حرق الدهون، بدلاً من تثبيط مراكز الشهية بمخ الإنسان.

وسيعكف الباحثون فى الفترة القادمة على إجراء المزيد من الدراسات حول هذا الهرمون، ومحاولة البحث أو ابتكار مركب كيميائى جديد يمتلك نفس خصائصه وفاعليته فى حرق الدهون، وتحقيق الحلم الذى يصبو إليه الملايين حول العالم، ألا وهو القضاء على شبح السمنة.

مذيد من التفاصيل

كيف تزينى غرفة طفلك بنفسك!

فراشات في غرفة طفلتك
أي طفلة لا تعشق أن تجد الفراشات تحيط بها من كل جهة في غرفتها. يمكن أن تنفذي غرفة الأحلام لطفلتك بنفسك. لتحققي ذلك يكفي أن تستعيني بمخيّلتك وبعض الأغراض البسيطة. يمكنك أن تنسقي الأثاث مع غطاء السرير وغيرها من الأكسسوارات لجعل غرفة طفلتك أكثر جاذبية . ولا تنسي أن تأخذي بعين الاعتبار رغبات طفلتك في ما يتعلّق بديكور غرفتها، وسنّها لتشعر أنها غرفتها فعلاً. أطلبي منها أن تساعدك في طلاء الغرفة وفي تزيينها وفي اختيار الأكسسورارات المناسبة لها. تذكري أيضاً أن اللون عنصر أساسي للفتيات.
اسأليها عن اللون الذي تحلم به لغرفتها وعن اللون الذي تختاره للفراشات فيها.
قد تختار طفلتك ألوان الباستيل كالزهري والليلكي. كما يمكن أن تختار درجات قوية من الأصفر والأحمر والأزرق. حتى أن اختياراتها لألوان الجدران كثيرة ومتعددة. وفيما تعطي ألوان الباستيل مظهراً حالماً وناعماً للغرفة، تبدو أكثر حيويةً بلون الأزرق السماوي. حتى أنه يمكن أن تختاري اللون الأبيض على أن تضيفي فراشات ملوّنة إلى الجدران. ويمكنك أيضاً أن تلجأي بكل بساطة إلى ورق الجدران المطبّع بالفراشات، على أن تلصقيه على حائط واحد.

أما السجادة فجزء لا يتجزأ من الغرفة، خصوصاً أنها تكمّل الفكرة التي اخترتها لها وتزيد جاذبية المكان. يمكن أن تختاري الأخضر المشابه للون العشب لتعطي مظهراًَ طبيعياً. أو يمكن أن تختاري الزهري الذي تعشقه كل فتاة. أياً كان اختيارك احرصي على جعله مناسباً للفكرة التي اخترتها لديكور الغرفة. أثاث الغرفة يختلف بحسب الذوق والكلفة. يمكن اختيار الأثاث الأبيض الذي يناسب أي تغييرات في الديكور يمكن أن تقومي بها في المستقبل. وبالنسبة إلى السرير قد تجدين أسرّة بشكل فراشة وهذا ما ستعشقه صغيرتك.
وفي ما يتعلّق بقبضات الباب والخزائن، اختاري تلك التي بشكل فراشات. وإذا لم تجدي غطاء سرير مناسباً للفكرة التي اخترتها ما عليك إلا أن تصنعي واحداً بنفسك: اشتري غطاءً عادياً ثم صمميه بنفسك ليناسب ديكور الغرفة بتطريز بعض الفراشات عليه والأكسسوارات. أيضاً ضعي في الغرفة سلّة مهملات بشكل زهرة، أو اختاري واحدة مزيّنة بفراشة أو بأزهار لتكمّلي ديكور الغرفة.
وحول المرآة الصقي بعض الفراشات الملوّنة الصغيرة. وبعض الوسادات بشكل فراشات على السرير تضفي لمسة مميزة على الغرفة. وعلى الرفوف التي وضعتها للكتب، الصقي قطعة خشبية بشكل فراشة لتزينيها فيكتمل ديكور غرفة طفلتك فتشعر أنها في عالم خاص بها.
عالم البحار في غرفة طفلك
إذا كان طفلك يمضي ساعات أمام حوض الأسماك الذي تضعينه في المنزل، اعرفي أنه عاشق لعالم البحار وأن تزيين غرفته بالديكور الملائم سيجعله في غاية السعادة.
أنت قادرة بنفسك على تحويل غرفته إلى غرفة الأحلام.
الأرض: لم تعد قطع السجاد الصغيرة خاصة بالحمام فحسب، بل هي ملائمة جداً لغرف الأطفال، خصوصاً إذا اخترت تلك التي تخدم الفكرة التي تريدين تنفيذها. اختاري منها ما يكون بشكل سمكة وضعي قطعاً عدة في مختلف أنحاء الغرفة.
الجدران: حوّلي جدران الغرفة إلى وسيلة للتسلية بتزيينها بالقطع المعدنية المغناطيسية، شرط أن تكون مستوحاة من الفكرة التي اخترتها لديكور الغرفة(أسماك وأصداف....) أما طلاء الجدران فأزرق طبعاً ليشعر طفلك بأنه غارق فعلاً في عالم البحار. بهذا، كوني أكيدة أن طفلك سيمضي ساعات يتسلّى بتلك القطع المعدنية المغناطيسية التي وضعتها على الجدران في غرفته.
خزانة الملابس: زيّني خزانة ملابس الطفل بلمسة من البحار بلصق أسماك ورقية أو أصداف من القماش على الدرج .
السرير: لن يكتمل ديكور الغرفة المستوحى من عالم البحار دون حوض حقيقي للأسماك تضعينه على رف فوق السرير. سيعشق طفلك دون شك فكرة أن تكون الأسماك التي يحبّها على مقربة منه أثناء نومه.

كما يمكن أن تستفيدي في الوقت نفسه من وجود حوض الأسماك باستعماله لإنارة الغرفة.
الوسادات: يمكن أن تمنحي الغرفة لمسة شخصية بوضع وسادات طبعت عليها صور طفلك وهو يزيّن الغرفة .
الستائر: أضيفي لمسة مميزة إلى الغرفة باعتماد ستائر مطبّعة بالأسماك. كما يمكن أن تلصقي على النوافذ صوراً تكمّل الفكرة.

حوّلي غرفة طفلك إلى حوض كبير للأسماك، فيخوض كل يوم مغامرة جديدة في «عالم البحار» الذي يعشقه

مذيد من التفاصيل

فن اختيار ورق الجدران داخل منزلك

تعود موضة ورق الجدران في مختلف أنحاء المنزل نظراً إلى المظهر الأنيق الذي تعطيه.مهندس الديكور مارون نادر يقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في القيام بالاختيارات الصائبة.


* استعملي ألوان الباستيل في أوراق الجدران كونها تليق بكل ألوان الأثاث ولا حاجة إلى تغييرها باستمرار.
* من الأفضل عدم الإكثار من النقوش في ورق الجدران لأنها تحد من إمكانات التنويع بحيث من الضروري عندها التقيّد بألوان الأثاث أو بلون غطاء السرير.
* من الأفضل اختيار ورق الجدران ذي الخطوط الرفيعة.
* تعتبر نوعية ورق الجدران المصنوعة من الفينيل Vinyle الفضلى حالياً لأنها عملية وتغسل بسهولة، كما أنها تعطي مظهراً جميلاً.
* الأفضل في الصالون اعتماد ورق الجدران لون على لون Ton Sur Tonبحسب لون الأثاث.
* تعتبر موضة ورق الجدران بمظهر الجلد رائجة جداً حالياً وتعطي أسلوباً مميزاً في المنزل.
* ليس ضرورياً أن يناسب ورق الجدران تماماً كل ما هو موجود في الغرفة، بل يكفي أحياناً أن يليق بشيء معيّن فيها. لكن بشكل عام ألوان الباستيل تناسب كل شيء تقريباً، لهذا يحبّذ اعتمادها.
* من الأفضل تجنب الألوان التي تقيّدك في اختياراتك.
* يمكن حالياً الرسم بالطلاء مما يعطي مظهراً مشابهاً للمظهر الذي يتركه ورق الجدران.
* ليس ضرورياً لصق ورق الجدران على كل الجدران في الغرفة، بل الموضة الحالية تدعو إلى لصقه على حائط واحد بلون قوي كالأحمر أو الأسود فيما تبقى الجدران الأخرى باللون الأبيض أو بألوان أخرى هادئة أو قد تكون متدرجة من لون ورق الجدران.
* ليس ضرورياً استعمال ورق الجدران نفسه في كل غرف المنزل لكن يمكن ذلك، ويمكن أيضاً أن تختلف الألوان بنسبة بسيطة بين غرفة وأخرى بحيث يكون المظهر العام نفسه.

مذيد من التفاصيل

أشهر حمامات العروس الطبيعية

حمام العروس هو وسيلة كل فتاة تسعي لأن تكون نجمة ساطعة فى سماء حفل زفافها، فسر تألق وجاذبية أي عروس فى يوم زفافها يكمن فى جمال وإشراقة بشرتها فى المقام الأول، ففى بعض الأحيان قد يخطف أنظار المدعوين سحر إشراقة وجه العروس فتشتت انتباههم عن عيب ما في ستايل الفستان أوالطرحة أوتسريحة الشعر، أو أي شئ يحدث في اللحظات الأخيرة ولا يمكن تداركه.

اكتشفي سحراُ خاصاً لبشرتك لم تلمسيه من قبل أبدا بتنفيذ واحد من حمامات العناية بالبشرة المتكاملة التالية:

1- الحمام المغربي:

من أفضل الحمامات التى يُنصح بها من قبل خبراء العناية بالبشرة، وذلك لفوائده الجمة والمتكاملة لصحة البشرة، فهذا الحمام الرائع يعمل على تنظيف البشرة بعمق وإزالة الخلايا الميتة تماما ومن ثم تفتيح لونها كما انه يعطي البشرة نعومة فريدة تستحقها كل عروس.

أول شيء يجب الحرص على فعله قبل تنفيذ الحمام هو شراء ليفة مغربية أصلية وهي متوافرة في جميع الصيدليات، وكذلك صابون مغربي(عند العطارين) وإن لم يتوافر فأي صابون طبيعي بداخله زيت زيتون. ستحتاحين أيضا للطمي المغربي.

تحضير الحمام:

1- ابدئي بغلق جميع منافذ الهواء فى الحمام واتركي الليفة المغربية منقوعة في ماء ساخن.

2- املئي حوض الاستحمام بالماء الساخن حتى يمتلئ الحمام بالبخار. في هذه الأثناء وحتى يمتلئ الحمام بالبخار قومي بعمل حمام زيت (ضعي على شعرك الزيت المفضل).

3- اغسلي جسمك بالماء الساخن, واجلسي في الحوض قليلا لعدة دقائق.

4- ضعي الصابون على جسمك بالمسح وليس الفرك ووزعيه على كامل جسمك وانتظري عشر دقائق تقريبا، ثم أزيلي الماء من جسمك تماما.

5- افركي جسمك بالليفة بشكل دائري وسترين الجلد الميت على شكل لفائف, تابعي الفرك على جميع مناطق جسمك مع التركيز على منطقتي الكوع والركبة والظهر. ولكن ابتعدي نهائيا عن وجهك حتى لا تؤذيه.. اكتفي بمسحه بإسفنجة ناعمة برقة (ويفضل شراء ليف طبي ناعم). ولتنظيم القدم، استخدمي الحجر الخفاف مع الليف لصقل وتنعيم كعب القدم.

6- اغسلي جسمك وشعرك بالماء وبالشامبو المفضل.

7- وزعي على جسمك الطمي المغربي حتى ينتهي ظهور الخلايا الميتة من بشرتك واتركيه 10 دقائق ثم قومي بشطف جسمك بالماء والصابون.

8- الآن اشطفي جسمك للمرة الأخيرة بماء بارد جدا (وليس مثلجا)لإغلاق المسام المفتوحة بعد البخار. وامسحي بعد ذلك جسمك بماء الورد لنعومة أكبر ورائحة أفضل.

- امتنعي عن استخدام كريمات أو عطور جسم أو أي شيء بعد الحمام مباشرة حتى لا تسبب لك حساسية، فالمسام قد تكون ما زالت مفتوحة وبالتالي تصاب بشرتك بالالتهابات المزعجة.

2- حمام كليوباترا


هذا الحمام اشتهرت به الملكة الفرعونية الجميلة " كليوباترا"، التي كانت تعتمد عليه دوما للحفاظ على نعومة ونضارة بشرتها. هذا الحمام يمكنك أن تنفذيه في أي وقت حتى بعد الزواج، فهو سهل الإعداد وقوي المفعول، ولن يحتاج منك سوى لنصف ساعة فقط.
المكونات:

كوبا حليب

كوب عسل

1/4 كوب بيكربونات الصوديوم

1 كوب ملح البحر
تحضير الحمام:

1- أذيبي الملح وبيكربونات الصوديوم فى لتر من الماء، وأذيبي العسل مع الحليب واسكبي كلا منهما فى حوض الاستحمام بعد ملء نصفه بالماء.

2- استلقي فى الحوض المملوء بالخليط لمدة 20دقيقة، ثم اشطفي جسمك بالماء الدافئ.

3- حمام الشيكولاته

للشيكولاته الداكنة تأثير سحري على البشرة فهى غنية بمضادات الأكسدة والمرطبات التى تجعل البشرة نقية وبملمس حريري رائع. ذلك بالإضافة لقدرتها الرائعة على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف حدة التوتر والضغط العصبي. لذا ستحتاجين هذا الحمام بالتأكيد قبل اقتراب موعد الزفاف.
المكونات

1 كوب لبن بودرة

8 أكواب من بودرة الشيكولاته خالصة ( غير محلاة )

ملعقة نشا ذرة.

ملعقة قرفة

1- امزجي المكونات جميعا في إناء مناسب ثم قلبي جيدا حتى الذوبان التام.

2- املئي الحوض لنصفه بالماء الدافئ ثم ضعي المزيج فيه واغمري جسدك فى الحوض واستمتعي بالحمام اللذيذ حتى يهدئ من أعصابك وينعم بشرتك.

الحمام التركي

يتشابه إلى حد كبير مع الحمام المغربي إلا أن الحمام التركي يهدف فى المقام الأول للاسترخاء والراحة التامة لجسدك، كما أنه يصلح لجميع أنواع البشرة وذلك لأن مهمته الأساسية هي تنظيف البشرة وترطيبها وتمقشر الجلد الميت وشد البشرة.

لتنفيذ الحمام، انفعي جسمك فى ماء وصابون بلدي ثم قومي بعمل مساج بسيط لتوزيع الصابون بحركة دائرية على جميع أجزاء الجسم. بعد ذلك افركي جسمك كله بلوفة خاصة بالحمام التركي ( متوافرة بالصيدليات) ثم ضعي ماسك طين على الجسم والوجه لمدة 15 دقيقة وأزيليه بعد ذلك بالماء. ثم قومي بدهن بشرتك بزيت طبيعي لزيادة نضارة البشرة وحيويتها.

مذيد من التفاصيل